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討論串[練習] 2010/03/31
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[練習] 2010/03/31
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 ( )時間15年前 (2010/03/31 23:44), 編輯資訊
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60m 感覺跑. 10趟. 8趟. 6趟. 趟間休80秒(最後一組平均少休10秒). 組間休4分鐘. 秒數約在8"3~8"8. 現在100約只能跑13"5吧. 今天練習起跑、擺臂、左右平衡與推蹬. 還是一樣維持34步‥. 左右目前平衡了，但是很可能是右腳步伐變小之故，唉‥. 跑到14趟，腳有點不舒服
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#1
[練習] 2010/03/31
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (my life)時間15年前 (2010/03/31 22:15), 編輯資訊
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今天是比完賽之後第一次練習. 今天 我跑了4圈外圈!!!!!我以前因為腳背接小腿那邊一直都會麻掉. 所以都只能跑個2~3圈. 今天跑了4圈而且速度還算中等 只有右腳會有一點點酸. 超級感動的!!!!!!還好在當兵前傷比較好轉~~這樣就不怕被操了~~. 回到正題. 今天課表跑以前沒有達到過的量. 12
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