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[練習] 2010/03/17
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Re: [練習] 2010/03/17
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austin1119
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(2010/03/18 01:53)
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考試加油囉. 陪你囉,反正我最近又都超晚睡‥. 不過晚睡很傷身,白天都很虛. 最近就復健. 重訓,加強肌耐力,馬克. 希望快調回來. 今天第一次試跑. 熱身拉筋時發現,受傷的地方的狀況還是不大好‥. 第一趟5成力,還OK. 第二趟6成力,跑不完60‥. 第三趟6~7成力,還是跑不完60‥. 右腳踝的
(還有101個字)
#1
[練習] 2010/03/17
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tuty
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15年前
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(2010/03/17 22:45)
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今天如往常跑完馬克333. 之後. 開始今天的課表.... 200X3 兩組. 第一組. 前三趟好像是. 27'6X. 27'9X. 29'XX. 很累. 休了大概10分鐘跑第二組. 第二組跑了兩趟 第三趟的時候抽筋就宣告掰掰. 秒數好像是29'XX 32'XX = =. 沒力了Q_Q. 真的好討厭
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