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討論串[練習] 2010/03/10
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[練習] 2010/03/10
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (my life)時間15年前 (2010/03/10 23:37), 編輯資訊
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今天真冷.... 跑完三圈操場之後感覺也沒多熱 = =. 然後做完操就直接跑課表. 200M 五趟. 33'. 32'. 30'. 31'. 32'. 完全跑不起來這樣. 然後間休3分. 跑完整個硬掉. 連上半身也好僵硬. 肌耐力還是不適合我 囧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
#1
[練習] 2010/03/10
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 ( )時間15年前 (2010/03/10 23:31), 編輯資訊
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重量訓練. 右腳馬克. 重訓4組. 臥推 40kg 20下. 前踢 +50磅 30下. 擺臂 2kg 150下. 右腳後勾 +20磅 12下. 下拉 +120磅 12下. 小腿推蹬 +140磅 120下. 今天買馬克嘗試抬左腳，但只能抬到一半. 心裡有點障礙感. 而且，某些角度無法用力. 天氣很冷，
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