[心得] 澄清湖專訓3000m
終於由剛回到家
分享一下澄清湖跑3000的心得
高雄連日大雨，原本星期四早上的3000測驗，臨時在星期三下午提早舉行
大概是繼當年拚校運十連霸之後，最緊張的一次跑步
充滿矛盾與不確定性
跑3000這件事(長跑)困擾了我許久
其實應該說痛苦了很久，需要計速的長跑對我來說是一種煎熬
也嚴重影響了我的生活很久了
澄清湖共跑區四圈
觀看第一組測驗時，第一圈大家速度驚人，很多人2分半不到時間跑完
讓我錯估形式
正式測驗時，也是一堆人狂衝，而我維持平常的節奏與速度
不過，中間有一段狹窄的上坡卡路，造成速度得放慢，
然後，緊接著下坡則是溼滑，同樣得減速
第一圈3分15秒左右，但因為忽快忽慢節節奏有點亂掉，速度沒配好
第2與3圈又慢了一點點，跑完3圈好像已經近10分鐘了
最後一圈過了上坡潮溼路段後
後半段加速狂衝，雖然追過不少人，但為時已晚
最終13分10秒
照我的成績估算
澄清湖的3000m事實上只有約2700m-2800m吧
終於跑完了，呼，當兵過程最令人痛苦的事，也暫時了結了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.246.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTNU_MATH_FT/M.1440763364.A.A7A.html
推
09/05 19:56, , 1F
09/05 19:56, 1F
→
09/05 21:02, , 2F
09/05 21:02, 2F
→
09/05 21:02, , 3F
09/05 21:02, 3F
→
09/05 21:03, , 4F
09/05 21:03, 4F