[練習] 2012/09/21
60m輕鬆跑5趟
60m*5 全開 休3分鐘
1) 7"58
2) 7"46
3) 7"5
4) 7"43
5) 7"61
今天嘗試用不用的節奏來跑，效果還ok
休7分鐘120m4趟
1) 15"8
2) 16"5
3) 16"2
4) 16"0
本來要5趟，不過第4趟跑完小腿抽筋，為免受傷，就收工了
今天60m*5完就感覺有點累了
後面120m有點力不從心
第二趟跑太鬆了，秒數有點掉
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◆ From: 116.59.230.161