[練習] 2012/09/17
久違的練習文
今天熱身馬克結束後
100M 4趟 配17秒
第一趟17"63
第二趟17"50
第三趟17"10
第四趟16"63
間休2分
很久沒跑間歇 所以先慢慢跑 而且老實說我的練習時間平日晚上
只能跑少的間歇
假日才有機會練全速課表 因為全速課表間休需要長一點的時間
不求回復11"83的速度
但求12"20的速度就好
而且才跑一趟比賽大隊而已XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.191.243
推
09/17 22:36, , 1F
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