[練習] 2012/9/15 老二
300*5 間休5分
今次 去年(10/14 300*5 間休6.5 +500m*1)
1) 45 48
2) 45 44
3) 50 46
4) 54 50
5) 49 46
第四趟配速很差 最後100m速度帶不上來
三四五趟的100~200m(彎道)好像都太慢
連續練兩天身體有點吃不消,第五趟前休了7分鐘
最後加的500m無法跑了,小腿太痛
速耐力趕快恢復~
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