Re: [練習] 最近練習
※ 引述《austin1119 (最後。)》之銘言：
: ※ 引述《austin1119 (最後。)》之銘言：
: : 最近一陣子主要都是
: : 6~8KM以上的持續跑，慢慢增加速度
: : 完成8KM之後，下次就以每圈均速增加4秒的速度從6KM開始練起
: : 持續有進步中，不過腳踝有點發炎
: : 今天熱身時，被甲組蔡教練找去，跟我說可以考慮和他們一起練習XD
: : 但距離短一點，趟數少一點，另一個教練還以為我是大四XD
: 最近練習嘗試不用的配速來跑
: 每圈2分12秒的速度跑8km
: 每圈2分08秒的速度跑6km
: 每圈2分03秒的速度跑4km
: 跑完再慢慢跑加到總距離約9~10km
: 練習一次200m*12，休85秒左右
: 用36"~37"的配速跑，
: 結果跑完第8趟就爆掉，小腿整個硬掉，跑不下去了
: 下次要配37"~38"看看
: 回高雄找機會練一下400m*12趟好了‥
昨天
1500m+800m+600m+600m+500m
1500m完休8分鐘，其它每趟完大約休5分鐘
操場人太多了，要一直閃人，閃狗
還有人帶大狗來，也不管，一直亂衝，撲操場上穿紅色衣服跑步的人‥‥
今天
600m*4+400m*6
600m完休5分鐘，400m休3分鐘
今天早上練跑，中間休息時，
發現學校一堆人跑出來，說地震
原來，地震時剛好在跑步沒感覺
回家後，才聽家人說震得不小‥
這篇文章的重點來了:
看醫生，最好是找院長級或教授級的人物
我碩二到博一時，在台北高雄看了快20個醫生
動了快10次大大小小的手術沒辦法解決
直到找上高醫的副院長，他馬上就說他看過國外的文獻
有類似的CASE
推測可能的原因與解決方法，當時開完刀就整個好了
前面還遇到一些拿我來實驗的醫生
(ex:先開刀看看，開了再來判斷是什麼情況)
另一個最近的例子
我妹前年暑假上班的路上車禍
膝蓋受傷很嚴重(對方肇逃)
休息一陣子後，膝蓋骨頭不痛了
但是膝蓋不但沒力，不太能用力彎一出力就痛，平常只能走路，沒辦法運動
當時，我建議他去看醫生時照核磁共振
(看mlb的經驗，一般非骨折受傷，照核磁共振了解受傷的情況與嚴重性)
結果，至今看了不下10個名醫，不乏別人介紹的骨科複建科或運動科的名醫
所有的醫生統統都叫他照x光，然後每次照完看了看說沒事，休息複健就好
就這樣拖了一年多完全沒好
寒假時，我就強迫要去照核磁共振
結果，找了一個高雄長庚的名醫(也是透過關係介紹的)
又說不需要照核磁共振，照x光又看骨頭沒事，又是說休息複健
不然就開一次刀，來檢查看膝蓋內部實際情況
我妹差一點才被唬去
後來，我媽就直接去找長庚院長(也是相關科)
他就猜是韌帶斷了，不是骨頭
要排時間照核磁共振
果然照完，發現是十字韌帶斷了
只需要拿其它的韌帶來補，做重建手術，休3週
就可以去上班了‥
前面那們多醫生都在講骨頭拍x光是怎樣
台灣一般醫生的水準‥‥
拖了一年多
以上經驗告訴我們，
小病沒差，大病時
花同樣的錢，要找院長副院長級，或是教授級的人物
見多識廣，也比較常看過國外相關研究報告與文獻
比較不會浪費冤枉錢‥
浪費生命
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.206.90
※ 編輯: austin1119 來自: 112.104.206.90 (02/26 21:27)
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02/26 22:54, , 1F
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