[練習] 2011/10/07與10/08
10/7
昨晚成員:老灰啊，阿關，宜謹，藍毛，老二，小黑，花花，小夜
先前練了二天，腳有點疲態
沒有排課表
就幫忙帶練，活動一下
不過，這一晚真的是軍容壯大的一天‥
競技系練完，操場就被我們包下來了
很熱血的阿關和宜謹測了一趟100M 目前17"X (都是過60之後，開始力不從力，慢了下來)
2個月的練習之後，應當能壓到16"
阿關當年是16"整的成績
之後他們跑了60M*5
最後，又測了一趟100M
話說，宜謹有一打力棒，他買給附中小孩練習用的‥
女生目前400接人數足夠了XD 今天接力的獎牌勢在必得
女接雙金，或雙銀以上，慶功宴加碼‥
若未來有人達成四金，有特別獎XD
10/8
今天成員:老揮啊，瑪麗，藍毛，老二，小夜
80m * 10 一開始從9成力後面慢慢地近乎全開
休2分20秒~2分50秒
平均10"2~10"3
第1，3，5趟有兔子
第一趟，一開始太慢又逆風，速度還出不來，大幅落後 = =
第三趟與第五趟，都追到差一點點‥兔子60m大約9"8~9(用9成力跑)
大概要有起跑架，加上全開才追得到‥
休10分鐘
150m*2
1) 19"5
休5分鐘
2) 20"12
第二趟跑到約100m，就覺得快吐了
今年第一次有想吐的感覺‥
大家加油囉
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◆ From: 140.122.165.248
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10/08 20:40, , 1F
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10/08 22:50, , 2F
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10/09 20:08, , 3F
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