[練習] 2010/10/08
今天操場很熱鬧
天氣晴 濕度良好 風有點大
原定課表為800*4-5
考量之後
老二改跑800*3+600*1
小夜是(300+200)*3+400*1
以下是我帶跑的秒數
1)2'42"
4min
2)2'43"
4min
3)2'41"
8min
4)1'55"
今天是你們第一次跑中距離的課表
所以可能會比較興奮
八百的倒數三百疲累的程度大概就是今天的第二趟和第三趟
所以老二你要緊咬我的屁股
然後六百的感覺要稍微記住一下
之後的目標要推進100秒以內!!
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◆ From: 140.122.166.140
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10/08 22:50, , 1F
10/08 22:50, 1F