[練習] 2011/10/07 夜
晚上八點,司令台
今日預定課表為300x8,66秒,間休3分
學長的是300x10
就中間休兩次,跑1,2,3,4,6,7,8,10
1. 58s 穿釘鞋跑三百自己看時間,不知道為什麼就這樣了,學長說彎道有加速
2. 63s 進彎道的時候想看錶,忘記按鍵的功能了,多按了幾次才回到擺臂
3. 62s 錶的字太小想看沒看到,可能是因為釘鞋&乾的跑道,今天快一點
4. 62s 手酸,貼著身體擺一點點而已,要加強
5. 休~
6. 66s 俊瑋學長帶配速,前一百比前幾趟慢點
7. 65s 也是俊瑋學長帶,最後100m拼一下的65s
8. 63s 末70m左右,加大擺臂撐過去的(上一趟末也是)
9. 休~
10.60s 最後一趟啦,俊瑋學長一起,第一個一百好像是19s,彎道後半有一個人
在第一道走,跳到綠色的部分閃他(好在也是PU),跑完,就腳軟了...
穿釘鞋明顯感覺步幅較大,腳跟不著地的跑
要練擺臂,手一下子就無力了
今天跑300到後面會累,但沒有明顯的頭暈目眩(就...還有一點點暈)
現在不想知道明天的課表是什麼XD
加油^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.169.61
推
10/08 13:20, , 1F
10/08 13:20, 1F
→
10/08 13:23, , 2F
10/08 13:23, 2F
→
10/08 20:52, , 3F
10/08 20:52, 3F