[練習] 2011/09/12

看板NTNU_MATH_FT作者 (最後。)時間14年前 (2011/09/12 17:16), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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60m*5漸速跑 80m*10 釘鞋 逆風 前6趟休2分鐘，後3趟休2分半 用9成至9成5的力量跑 平均10"7~10"8 這二天跑到一半腹部都有一點抽筋的感覺‥‥ 大概是腹背肌一直沒有持續加強 休7分鐘 補跑一趟150m 110m 彎道+40m直道 19"57 大約40~50m之後就漸感無力，力不從心，衝不出來‥進入直道之後就變慢了 不過秒數還有19"5 以這樣的速度跑完200m大概是 26"2~26"3‥ 如果在不疲累的情況下，25"5 目前要達成，應該是沒問題了‥‥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.140.217
推
09/13 20:09, , 1F
學長真的超猛~"~
09/13 20:09, 1F
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