[練習] 2011/08/29

看板NTNU_MATH_FT作者 (最後。)時間14年前 (2011/08/30 16:52), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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上週只有慢跑+馬克+跨步走+抬腿跑+伏地挺身 80m*20趟 7成力 跑加休1分鐘 休5分鐘 80m*5 休1分50秒 1)~3) 11"3 突然下大雨，休約1分鐘就跑最後一趟 4) 10"7 最近都穿底部完全平掉加破掉的步鞋跑 等9月中換釘鞋之後，速度就會再提昇了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.140.217
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