[練習] 2011/07/28

看板NTNU_MATH_FT作者 (最後。)時間14年前 (2011/07/28 17:42), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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慢跑+熱身+馬克 60M * 20 8成力，調整跑姿和跑的感覺 休約80秒 前15趟平均9"0 後 5趟平均8"5 今天跑起來輕鬆多了，直到最後2~3趟才有喘的感覺 先抓到感覺，8月加強肌耐與速耐力 基礎回復之後 接下來9月之後再開始求速度 今天操場一樣好多中學生在練習200M 和 300M 的課表‥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.140.217
推
07/30 18:06, , 1F
問個蠢問題：什麼是“馬克”？
07/30 18:06, 1F
推
08/01 10:33, , 2F
上網查「馬克操」三字就知道了。
08/01 10:33, 2F
→
08/01 10:44, , 3F
主要是一些和田徑相關的基本動作囉
08/01 10:44, 3F
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