[練習] 2011/07/27

看板NTNU_MATH_FT作者austin1119 (最後。)時間14年前 (2011/07/27 18:10)推噓3(3推 0噓 1→)

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慢跑+熱身+馬克 60m * 3 間歇本來預計60m*10 9成力不過，遇到琦鴻聊了起來所以只輕鬆跑了2趟(順風向) 1) 8"1 2) 7"9 速度比較有出來了最後，陪他的學生(福和國生田徑隊)練他們150m *12的最後一趟 (他們目標是配20秒) 雖然步鞋跑到快掉了，不過，還是比國中生快不少 17"5 (琦鴻跑按17"6) (處於逆風向) 現階段還不敢全開，大約用9成5~9成8的力量不過，實際距離不到150m 約135m~140m而已國中生們全開只有20"~21 姿勢有一點跑掉‥‥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.140.217

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chung0924

07/28 14:15, , 1^F

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austin1119

07/28 15:10, , 2^F

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racer20689

08/01 10:31, , 3^F

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