[練習] 2010/11/25
下午見雨停了，就作賽前最後一次的大課表練習
接下來以調整和起跑為主‥‥
場地有一點點濕
60M*5 輕鬆漸速跑
120M 16"1 輕鬆試跑
休3分半
120M 14"52 超過終點才按，不過還是破個人最佳成績
休7分鐘
100M 11"92 雖然起跑前還有一點點喘，破個人最佳成績
休6分半
90M 11"3 這趟後面20M，已經有點氣力放盡慢掉了
休6半半
80M 10"3 起跑前已經覺得快吐了
困6分半
70M 9"1 本來不跑了，不過看跑道上突然有人衝過去，就全速追了出去‥
本來還有一趟60M，不過最後還是決定休息了‥‥
先前的傷加練習不足，還有今年沒重訓
狀況似乎掉得滿快的‥
手的肌耐力也不足，最後擺不快時，反而是靠腳在帶動手了‥
沒重訓真的是今年的主要敗筆
不過，以120M的成績來看，200M應該滿有機會跑到24"9
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◆ From: 140.122.174.196