[練習] 2010/11/06
120m *5
1) 16"6
2) 15"9
3) 15"6
4) 15"8
5) 15"9
休10分鐘
150m*3
1) 19"9
2) 19"9
3) 20"6
120m第一趟跑到一半腳就痛到跑不下去，後面整個慢掉
後面4趟有藍毛陪跑
第2與第3趟跑的過程還是會覺得痛‥
不過，接下來就不不感到痛了‥‥
必而忍過前面幾趟‥後通才能正常練習‥‥
150m主要練跑彎道的感覺還有速耐力
下週三早上8點至9點練起跑架
想練習的歡迎來喔
下星期四的晚上我不在
俊甫再帶小黑練本週四我和你一起練的課表喔
後面的60m全速 累的話，多休一點沒關係
下星期日一樣是120m * 5 + 150m *3~4
如果小涂能來的話，
我們下星期日就改成先練接棒，再練另外的課表‥‥
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◆ From: 140.122.174.196