[練習] 2010/10/22
60m * 10 跑加休40秒
臀部有條筋怪怪的，跑起來很怪的感覺
150m * 3
原本預計配22秒8趟
不過第一趟在跑彎道時，就覺的右大腿怪怪的，不太舒服‥‥
怕拉傷，所以越跑越慢
只跑了3趟
休息一下
改跑直道60m * 10
結果，只跑了一趟就突然爆雨‥
只好再改成跨步走28步 3組 + 舉踵40下 4組
爆雨中還是有一些人在練中距離
沒看錯的話，今天吳文騫也來分部練
他們配400m65秒的速度跑
不過他只跑了1趟2000m，好像是膝蓋不舒服，就收操沒再跑了
另一個休3分半，繼續在爆雨中跑第二趟‥5分47秒的樣子
ps這幾天下雨，沒什麼機會練
膝蓋狀況不太好，也不敢衝樓梯‥
只有在學七做一些基本動作+跨步走
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