[練習] 2010/10/15
原本預計全速
不過大腿有點緊緊的，改成
60m * 36 跑加休40秒
平均配11"~12"
練習心肺與調整跑姿和節奏‥
結果跑完17趟時，就和人聊起天來了‥
後來冷掉就沒再跑了
很久沒重訓，少了推蹬的力量
步伐變小了
跑的時候感覺不出來，不過心裡算步數時就能查覺
以前100m都是輕鬆57步，60m都是輕鬆33~34步
現在步伐變小，步數變多了‥‥
希望星期天下午好天氣囉!!
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◆ From: 140.122.174.196