[練習] 2010/10/04

看板NTNU_MATH_FT作者 (對牛彈琴。北極熊。)時間15年前 (2010/10/04 17:19), 編輯推噓0(0推 0噓 2→)
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熱身+馬克+漸速60m*5 120m * 8 9成力，到後4趟慢慢加到近全速 前6趟休3分20秒 第7趟跑完感覺快吐了，於是改休5分鐘 1) 17"3 2) 16"3 3) 16"7 4) 15"8 5) 16"2 6) 15"8 7) 16"1 8) 15"8 雖然熱身熱很久 但第一趟腳仍然很不舒服，加上大逆風‥ 第二趟開始腳就恢復正常了‥‥‥ 這次的練習應該會帶來很大的幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.174.196
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10/04 23:01, , 1F
星期天課表為200m*12休90"配32"
10/04 23:01, 1F
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10/04 23:02, , 2F
我msn不常上 還好今天有開 不然就miss掉了QQ
10/04 23:02, 2F
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