[練習] 2010/08/29
昨天跑完
大腿舊傷有點緊繃不適
今天原定練200m8趟，配8成5至9成力
不過熱身完仍然沒有明顯改善，於是決定調降速度
熱身+馬克
200m 12趟
7成力
休2分35秒
35"0~37"0
奇數趟順風35"
偶數趟逆風36"
明天是家教日，也是休息日，暫休一天。
大家加油吧!!
努力不懈就會慢慢進步囉!!
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※ 編輯: austin1119 來自: 140.122.174.173 (08/29 16:32)