[練習] 2010/06/17~18
6/17
重訓 4組
腳的部份
重量一組一組慢慢往上加
臥推 45kg 15下
前踢 +90磅 25下
下拉 +150磅 12下
後勾 +30磅 25下
推蹬 +90磅 25下 (深推)
6/18
100m * 10
跑100走100
14"5~15"00
平均約14"7
今天跑起來左腳還是怪怪的
盡量維持順暢的姿勢
不過，最後3趟身體沒力之後，還是會變形
只能努力維持
比1月~2月時慢了約1~1.5秒
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