[練習] 2010/05/09
馬克‥
大腿狀況不好‥只做其中的3項‥
300*4 + 200*6
300完休3分鐘，200完休2分鐘
1) 37"+21"
2) 41"+22"
3) 38"+21"
4) 38"+22"
5) 38"
6) 38"
7) 38"
8) 38"
9) 40"
10) 35"
第一趟前半部腳感覺不大舒服
第二趟放慢一點點之後，跑的過程才回復正常
目前似乎沒辦法以平均17"/100m以上的速度跑
暫時，以19"~20"/100m的速度來做一些練習‥
也加強心肺耐力
今日累積2400m
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◆ From: 140.122.174.6