[練習] 2010/03/26
200*4
今天佳鈞叫我們自己設定目標 然後練配速跑
於是我把目標定在2'14(134秒)
最理想狀況是前六百配到1'39~1'40(99~100秒)
後面兩百則有約35秒的空間
所以第一圈看電子錶應該是66秒 (希望200公尺也放一個>"<)
每一百公尺要配16.6秒
第一個兩百不能配到30秒(32~33秒佳) 不要被拉走
今天景物的速度大概記住了 腳張開的幅度也有抓到了
1) 我帶跑 配到32
休一分
2) 勝禹帶 配到30 (今天狀況很好 出彎道後感覺身體充滿著查克拉)
3) 31
休一分
4) 33
後兩趟是加跑的 因為明天沒比賽
--
加油~YAY
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.206.235