[練習] 2010/02/08
抬腿 30步 *2
抬腿墊步 30步 *2
抬腿前踢 30步 *2
抬腿前踢墊步 30步 *2
慢跑至操場‥
100m * 12
休2分15秒
最後3趟休2分45
1) 13"0
2) 13"3
3) 13"3
4) 13"6
5) 13"6
6) 13"4
7) 13"8
8) 14"0
9) 14"0
10) 13"8
11) 13"7
12) 13"3
跑完腳踝不大舒服‥
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◆ From: 140.122.174.83
※ 編輯: austin1119 來自: 140.122.174.83 (02/08 16:48)
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02/08 19:40, , 1F
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推
02/08 21:59, , 2F
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