[情報] EST四周跑步班招生 地點師大分部操場
EST四周跑步基礎班
新一期開班招生中
目前【週一班】9/2 開課
【週三班】9/4 開課
機構名稱：Endurance Sports Training
https://www.facebook.com/ESTcenter
課程頁面：
https://www.facebook.com/events/567891386606320/
課程內容：
第一周
訓練課表介紹&演練
第二周
Warm-Up
跑步基本動作
第三周
功能性訓練
(提升關節活動度和穩定性)
第四周
循環訓練
(融合有氧訓練與肌力訓練，同時強化心肺能力與個別肌力)
課程特色：
1.建立運動傷害防護的正確觀念與知識
2.針對入門跑者教導跑步訓練相關的基礎知識
3.學習系統化跑步訓練架構(包含功能性訓練、技術訓練、重量訓練和恢復)
4.體驗訓練課表，了解"配速"的重要性
費用：900元
繳費方式：
〔線上付款〕http://goo.gl/hBwf4E
〔ATM轉帳〕808(玉山銀行)01299-7904-3047
報名網址：http://goo.gl/oIv2f
上課時間：
每次1.5小時，共計四週 /【週一班】19:30~21:00 /【週三班】19:30~21:00
※課程採循環教學，若學員該週臨時有事則可至下一梯次補課
上課地點：
師大分部操場 (台北市汀州路四段88號)
※歡迎舊生再來複習上課內容※
有興趣者歡迎來信推文詢問!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.20.206