[玩耍]

看板NTNUCH_GBT作者 ( 啟程離開)時間16年前 (2010/02/25 00:36), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
剛剛花了一個多小時去運動 慢跑3000公尺 衝刺70公尺加慢跑70公尺(間歇跑) x 四組 鴨子走路70公尺 x 二組 深蹲弓箭步70公尺 x 一組 仰臥起坐50下 x 二組 跪姿伏地挺身50下 x 一組 我發現我真的變很胖...... 不過給我一個月 我會瘦下來的 哈 基本上周末的體能量就以這個為基準 視情況增減 另外明天的練球 如果有懲罰衝刺的情況 我會嚴格執行抓每組最後一個多跑一趟 為了四月的比賽 請大家咬牙撐過去吧!!!! ------ 敬請期待新球衣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.208.193
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02/25 00:44, , 1F
對了!! 我洗澡都半蹲洗的喔~大腿肌力感覺進步很快
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02/25 00:45, , 2F
請大家踴躍跟進!!!!!
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推
02/25 13:36, , 3F
我瞎了
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推
02/25 21:20, , 4F
萬 你的推文在教練的推文後面 總覺得哪裡怪怪的
02/25 21:20, 4F
推
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樓上的 你這樣講我晚上會做噩夢= =
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推
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我的手痛死了 無法使力 臭教練 哼
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還好傷的不是阿法你要擦屁股的手......哈哈
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推
02/26 02:35, , 8F
教練怎麼知道阿法擦屁股是哪隻手??
02/26 02:35, 8F
推
02/26 09:09, , 9F
不好意思 我傷的是左手 正是我擦屁屁的手
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02/26 09:32, , 10F
因為吃飯的時候阿法一直聊一直聊一直聊~
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