[日誌]1113練球日誌

看板NTNUCH_GBT作者amp3514 (那懾人的美麗)時間17年前 (2008/11/14 01:15)推噓10(10推 0噓 4→)

留言14則, 5人參與討論串1/1

11月份的事情很多心頭沉甸甸就如同"神子"所言不.開.心眼看著剩下兩個星期的大中盃，說實在話，我有點緊張了感覺還有好多東西沒練好而且自己尚未達到最佳狀態對自身對隊友也許只能自我要求了大家還是開心打球吧!! ---------------------以上是God的自我勉勵------------------ 今天練球的重點是防守上星期練的區域二守三成果很不錯一線要記得逼邊這樣二線才可以選擇要靠近哪一方防守多一些重要的是要逼持球者只能勉強的傳一邊踩其軸心腳這樣二線就有機會預知球路進而抄球一線二線的逼邊防守目的在逼持球者傳向某一方給他空間傳也是設下陷阱因為陷阱的捕獲者就是二線的長手啦練習完區域二守三進一步到區域三守四雖然教練說比較難懂但是通了二守三的防守觀念後其實區域三守四並不難 (但是用文字敘述很難..) 一線一樣逼邊二線守同邊(記得手要向外翻以便抄球) 三線伸高手綜觀大局同時注意你身邊的防守者和持球者 (黃色是持球者白點進攻紅一線綠二線藍三線) ˙/ ˙ __ (請自行用腦袋瓜想像) ˙\ ˙ 若球傳出變成 ˙ \˙ 藍三線要先"HELP"一步紅一線喊"我來"逼邊當藍色HELP紅色時綠色同時HELP藍色的紫進攻者 __ HELP不要太多一步即可 ˙ /˙ 這時藍成二線綠變三線紅綠藍的三人防守是同時動作的視為一個整體三人互相幫忙皆不遺漏任一進攻者我畫的圖很抽象所以請大家根據今天的練球作想像的思考與模擬多作意象訓練沒事時走樓梯時吃飯時隨時想想應該要怎樣防守希望大家積極一點不要只關心我有沒有偷捏大家的腰肉 (哈) 持球者要記得你可以轉六個點軸心腳選外側的腳防守者不要撞人但是要積極撈球揮手干擾踩死軸心腳練習時對隊友兇狠才會彼此都進步畢竟籃球是個硬碰硬的活動外面的壞人很多!! 最後說說對傳上籃的情況傳球還是不太穩定要注意一下傳球的timing 傳球要給在對方的前方因為彼此都在前進傳在前方是最好的接球點不要持球太久接到就馬上順勢推出去(不是亂丟) 傳給上籃的人的球要注意位置最好是梯形45度的內一步這樣上籃的人會有比較好的接球點穩穩上籃 (想說一點 sweety和one上籃好像都比較衝所以有時候放球會過於大力應該要有一點煞車減速會比較穩定) 這是很基本的熱身也是基礎希望大家好好作穩穩上籃穩穩傳球我覺得如果這個很順那麼練球的心情就會愉快(對我而言啦) 最後的最後...(原來我很愛講話!!) 籃下投籃的擦板位置要抓對籃下投籃不是向上拋而是往上前方擦板加油加油!! 還有兩個星期撐過去就是我們的了!! ---- 大家晚安明明已經很想睡還說這麼多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.172.139

推

SINIKISS

11/14 01:36, , 1^F

11/14 01:36, 1^F

推

EiGen

11/14 21:14, , 2^F

11/14 21:14, 2^F

推

EiGen

11/14 21:15, , 3^F

11/14 21:15, 3^F