[系排] 冗長心得文~ 好文M一個
今天算是13級進來以後第一次的勝利吧XD
首先先說不論是學弟學長還是跟我同屆的朋友們
從進來到現在都有蠻明顯的進步
希望我們在小梅竹能夠有更好的表現^^ (自動忽略下一場系際盃...)
以下是今天打完比賽以後的小心得+建議
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一、發球
第一個我覺得可以進步的是發球
當然發球還不穩的人首先目標就是讓自己能夠有至少9成以上的進球率
而發球已經算穩的人
像黃少聰或是尚遠 可以考慮練習發到自己想發的落點
而最好的位置就在一號位、五號位的角落
而後是六號位後面(或是剛好打在兩人中間,容易讓對方因搶球失誤)
┌───────────────┐
│● ● ● ● ●│
│↑ ↗ ↑ ↖ ↑│
│ │
│ │
│ │
├───────────────┤
│ │
│ │
└─────我是網子──────┘ ←示意圖
二、接球
這個部分雖然我們的基本動作還算OK
可是有部分還是需要修正
比較嚴重的部分有
1.穩定性
2.一傳高度跟弧度
3.判斷是否是自己該接的球
裡面先說第二項,要有好的攻擊要有好的舉球、要有好的舉球最重要的就是好的一傳
好的一傳不是送到位就好
而是要以"拋物線"舉給舉球員
現在有些人給舉球員的球太平,會讓舉球員舉球時要蹲下舉球,也就容易舉平的出去
這是要在修正的地方
至於一、三點就只能靠練習增加經驗~沒甚麼好說
之後練習也會著重在這些部分
三、攻擊
到目前為止我們的攻擊都不算太有威脅...
除了幾顆二號以及難得的好球
當然攻擊也需要時間練習
但是其中步伐算是很重要的一環
現在像三立、黃少聰以及詹桂林等等
都會在舉球員還沒舉出去之前起跑
可是攻擊步的第一步目的就是要調整方向
如果你在判斷方向之間就跑
容易讓自己在第二三步的時候無法平衡的打到球
失誤率也就會變高
而張秋...快練好攻擊步阿!!
攻擊方面還有個練習方法
就是葉老師教的
一開始先自己拋球,然後打攻擊以抓球點以及時間
之後換成 先高手→低手→攻擊
記得很重要的是攻擊步一定要跑出來
四、陣型
之後我們每一場大小比賽都會以雙舉的陣型為主
因此還沒學或是還不熟練的人
一定要趕快學會
目前跑得還算順利
但有三個部分是可以稍作修正
1.攔中攔完球要趕快退到六號位準備攻擊,不要卡在網前卡住舉球員
2.在對方打四號時,我們的四號要快點退到四號跟六號中間準備接小球
這是防禦陣型很重要的一環
┌───────────────┐
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│ │
│ │
│ │
│ │
├───────────★───┤
│ ↖ │
│ ○ ○ ←攔網二人組 ○│
└─────我是網子──────┘ ←示意圖
3.對面打四號時,舉球員跟攔中都在攔網,所以一號位要往前準備接舉球員後面的小吊球
而六號位的人要後退準備接殺,發現對面要吊球的話再稍微往前準備接球
┌───────────────┐
│ │
│ ● 一號位 ★ │
│ ↓ ↑ │
│ ★ ● 六號位 │
│ │
├───────────────┤
│ │
│ ○ ○ ←攔網二人組 │
└─────我是網子──────┘ ←示意圖
目前我們處理吊球的能力並不是很好...
我們會再想辦法找方法訓練的
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下一場比賽是跟工科A唷~
下次練習時我們會多讓攔中跑欺敵戰術^.<
目前對工科的目標:拿下一局!!!
大家加油吧~
就這樣~大家辛苦囉
--
董卓宴請呂布李儒等心腹,貂蟬作陪。
卓欲試諸人忠誠,命蟬塗黑雙乳。
席間燭忽滅,燭復明,人手皆黑,獨布手淨。
卓遂賞布,布笑,露黑齒。
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