Fw: [心得] 水中有氧 陳怡帆
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作者: candog.bbs@bbs.cs.nthu.edu.tw ("FireBolt")
標題: [心得] 水中有氧 陳怡帆
時間: Wed Feb 15 01:23:48 2017
作者: samuel10201 (飛魚) 站內: nthu.course
標題: [心得] 水中有氧 陳怡帆
時間: 2010/01/15 Fri 01:36:06
課名：水中有氧
科號：每學期時間/科號都不同
老師：陳怡帆
課本：無
課別：體育
學分：0
涼度：★★★☆☆
甜度：★★★★★
建議先修課程：無
課程內容\簡介：
「水中有氧」絕非大家印象中的「水中芭蕾」，而是藉由在水中動作的訓練，來提
升心肺、肌力和水性。
上課方式：
上課前五分鐘給同學更換泳衣，雖然老師第一堂課就說她整學期都不會點名，但是
要領蛙蹼時要登記，所以沒來的就災係XD，下水時可以戴眼鏡不用戴蛙鏡，因為脖
子以上幾乎不會入水，水中有氧不用在岸上作暖身，而是在水中作一些基本的動作
讓身體暖起來，所以夏天酷熱可以馬上跳下水消暑，冬天嚴寒可以馬上泡在溫水中
(冬暖夏涼?)。上課一開始會先做些熱身基本動作，配合各式各樣的音樂，要是轉
到王心凌或者蔡依林的歌就準備皮繃緊一點XD，但是這些動作都會跟後半節課的進
階應用動作有關，所以試著去抓那個fu會對後來的動作更加容易上手。我印象最深
刻的就是非洲舞，除了用到二頭肌和三頭肌之外，老師強調身體也要配合shaking
，雖然說非常地新鮮有趣，但是作完下一節的考試字寫出來都是歪的(因為手一直
抖XD)。
當前面的暖身做了差不多4、50分鐘，心跳提升已經到達一定的程度之後，老師就
會發送浮條、浮板進行進階的動作，有直立式騎腳踏車、直立式仰臥起坐、踩浮條
滑雪、直立式章魚腳踩水...，這些動作不會沒關係，會了更好，可以教你同學，
超威！真的很好玩也很有趣。
給分：
只要每堂課你都有來，而且也都很認真上課，讓自己處於很忙的狀態，一點兒也不
冗，老師就會對你印象深刻，雖然說體育是0學分，但是要拿很高分其實也是很容
易的，常常翹課的同學，老師也給了他們期末彌補的機會，就是去上課給老師認識
的機會。
考試作業型態：
無作業考試，只需在期末依照老師寄信來的問題回答、寫心得即可。
1.請自我評量你上這門課的狀況.(ex:是否在任何方面有任何進步...等)
2.對這門課的感想?印象最深刻的(部分or動作or訓練方式)是?
3.這學期你是否有找一個指標來測量自己身體的狀況?是什麼指標呢?
有任何改變或進步嗎?與你的運動習慣有關嗎?
4.針對"心肺"、"肌力"、"水性"這三部分寫出一個你印象最深的水中訓練動作。
(用文字描述，甚至用畫圖的都可以)
5.請用你自己的話介紹你所認識的水中有氧運動。
6.對這門課的任何建議。
老師的喜好、個性：
老師無時無刻都是笑容可掬，而且不用怕氣氛僵硬低迷，因為老師會非常活潑跳躍
加自嗨地把氣氛帶起來，這學期老師懷了孕，結果她還是蹦蹦跳跳肚子裡的枕頭，
喔不是，是小孩，都快掉下來了，把我們都快嚇死了，由此可見老師是非常認真看
待每一堂課。老師人太好了，很多人選上之後怕太累就翹課，老師只好無奈但又不
會失去她的笑容地說：「小班教學」，這真的是一門上完課後會很疲累的一門課，
所以希望心存僥倖的同學不要來選這門課。
總成績/班上排名：上學期95分 1/34
這學期 分 /38
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※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw>
◆ From: samuel10201 @ u9771004.HUA.ab.nthu.edu.tw
samuel10201 於 2010/01/15 Fri 01:38:41 從 u9771004.HUA.ab.nthu.edu.tw 修改
─ ryanlei：那下學期會不會剛好碰到老師要待產.坐月子@@" 01/15 02:30ldQq
△ arai：老師有說第一個月會請代課老師~是超正的張介老師喔!! 01/15 02:43LqkI
△ arai：因為預產期剛好是開學第一周，老師親和力十足 01/15 02:44LqkI
看著老師的笑容不知不覺就會做到一些原本無理的動作XD 01/15 02:44LqkI
△ cherry781019：好期待噢!! 這學期和室友都有選上=ˇ= 01/15 03:03oltr
△ mindy22050：耶阿胖老師超棒!!!! 01/15 03:18ldqf
△ jwemily：耶耶 推阿胖 阿胖人超好的！ 01/15 07:48olvk
△ Chih3300625：我有點可是沒選上ˊˋ 01/15 09:02olVd
△ winnie97：上個學期上過 真的就像原PO寫的這樣喔~~超棒的課!!01/15 15:49olel
△ Liona：推，下學期開的時間是早上1、2節，有點可惜。 01/15 20:00olto
△ luchen：老師人好到炸!! 01/15 22:02olsF
△ seanchen634：大推老師超級好 01/15 22:55Lqgj
△ chuchu：推阿胖~ 01/16 21:27wnwt
─ french1089：來推兒子囉~~不錯嘛還會PO文 01/16 23:07Vhtq
△ samuel10201：那當然囉~樓上也是阿胖老師的得意門生XD 01/17 14:56olve
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: candog (140.114.32.68), 02/15/2017 11:30:05