Fw: [心得] 水中有氧 陳怡帆
※ [本文轉錄自 candog 信箱]
作者: candog.bbs@bbs.cs.nthu.edu.tw ("FireBolt")
標題: [心得] 水中有氧 陳怡帆
時間: Wed Feb 15 01:23:48 2017
作者: samuel10201 (飛魚) 站內: nthu.course
標題: [心得] 水中有氧 陳怡帆
時間: 2010/01/15 Fri 01:36:06
課名:水中有氧
科號:每學期時間/科號都不同
老師:陳怡帆
課本:無
課別:體育
學分:0
涼度:★★★☆☆
甜度:★★★★★
建議先修課程:無
課程內容\簡介:
「水中有氧」絕非大家印象中的「水中芭蕾」,而是藉由在水中動作的訓練,來提
升心肺、肌力和水性。
上課方式:
上課前五分鐘給同學更換泳衣,雖然老師第一堂課就說她整學期都不會點名,但是
要領蛙蹼時要登記,所以沒來的就災係XD,下水時可以戴眼鏡不用戴蛙鏡,因為脖
子以上幾乎不會入水,水中有氧不用在岸上作暖身,而是在水中作一些基本的動作
讓身體暖起來,所以夏天酷熱可以馬上跳下水消暑,冬天嚴寒可以馬上泡在溫水中
(冬暖夏涼?)。上課一開始會先做些熱身基本動作,配合各式各樣的音樂,要是轉
到王心凌或者蔡依林的歌就準備皮繃緊一點XD,但是這些動作都會跟後半節課的進
階應用動作有關,所以試著去抓那個fu會對後來的動作更加容易上手。我印象最深
刻的就是非洲舞,除了用到二頭肌和三頭肌之外,老師強調身體也要配合shaking
,雖然說非常地新鮮有趣,但是作完下一節的考試字寫出來都是歪的(因為手一直
抖XD)。
當前面的暖身做了差不多4、50分鐘,心跳提升已經到達一定的程度之後,老師就
會發送浮條、浮板進行進階的動作,有直立式騎腳踏車、直立式仰臥起坐、踩浮條
滑雪、直立式章魚腳踩水...,這些動作不會沒關係,會了更好,可以教你同學,
超威!真的很好玩也很有趣。
給分:
只要每堂課你都有來,而且也都很認真上課,讓自己處於很忙的狀態,一點兒也不
冗,老師就會對你印象深刻,雖然說體育是0學分,但是要拿很高分其實也是很容
易的,常常翹課的同學,老師也給了他們期末彌補的機會,就是去上課給老師認識
的機會。
考試作業型態:
無作業考試,只需在期末依照老師寄信來的問題回答、寫心得即可。
1.請自我評量你上這門課的狀況.(ex:是否在任何方面有任何進步...等)
2.對這門課的感想?印象最深刻的(部分or動作or訓練方式)是?
3.這學期你是否有找一個指標來測量自己身體的狀況?是什麼指標呢?
有任何改變或進步嗎?與你的運動習慣有關嗎?
4.針對"心肺"、"肌力"、"水性"這三部分寫出一個你印象最深的水中訓練動作。
(用文字描述,甚至用畫圖的都可以)
5.請用你自己的話介紹你所認識的水中有氧運動。
6.對這門課的任何建議。
老師的喜好、個性:
老師無時無刻都是笑容可掬,而且不用怕氣氛僵硬低迷,因為老師會非常活潑跳躍
加自嗨地把氣氛帶起來,這學期老師懷了孕,結果她還是蹦蹦跳跳肚子裡的枕頭,
喔不是,是小孩,都快掉下來了,把我們都快嚇死了,由此可見老師是非常認真看
待每一堂課。老師人太好了,很多人選上之後怕太累就翹課,老師只好無奈但又不
會失去她的笑容地說:「小班教學」,這真的是一門上完課後會很疲累的一門課,
所以希望心存僥倖的同學不要來選這門課。
總成績/班上排名:上學期95分 1/34
這學期 分 /38
--
※ Origin: 楓橋驛站<bbs.cs.nthu.edu.tw>
◆ From: samuel10201 @ u9771004.HUA.ab.nthu.edu.tw
samuel10201 於 2010/01/15 Fri 01:38:41 從 u9771004.HUA.ab.nthu.edu.tw 修改
─ ryanlei:那下學期會不會剛好碰到老師要待產.坐月子@@" 01/15 02:30ldQq
△ arai:老師有說第一個月會請代課老師~是超正的張介老師喔!! 01/15 02:43LqkI
△ arai:因為預產期剛好是開學第一周,老師親和力十足 01/15 02:44LqkI
看著老師的笑容不知不覺就會做到一些原本無理的動作XD 01/15 02:44LqkI
△ cherry781019:好期待噢!! 這學期和室友都有選上=ˇ= 01/15 03:03oltr
△ mindy22050:耶阿胖老師超棒!!!! 01/15 03:18ldqf
△ jwemily:耶耶 推阿胖 阿胖人超好的! 01/15 07:48olvk
△ Chih3300625:我有點可是沒選上ˊˋ 01/15 09:02olVd
△ winnie97:上個學期上過 真的就像原PO寫的這樣喔~~超棒的課!!01/15 15:49olel
△ Liona:推,下學期開的時間是早上1、2節,有點可惜。 01/15 20:00olto
△ luchen:老師人好到炸!! 01/15 22:02olsF
△ seanchen634:大推老師超級好 01/15 22:55Lqgj
△ chuchu:推阿胖~ 01/16 21:27wnwt
─ french1089:來推兒子囉~~不錯嘛還會PO文 01/16 23:07Vhtq
△ samuel10201:那當然囉~樓上也是阿胖老師的得意門生XD 01/17 14:56olve
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: candog (140.114.32.68), 02/15/2017 11:30:05