Fw: [心得] 體育-重量訓練 余春盛
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標題: [心得] 體育-重量訓練 余春盛
時間: Wed Feb 15 01:22:57 2017
作者: a0730268 (綠草如茵) 站內: nthu.course
標題: [心得] 體育-重量訓練 余春盛
時間: 2009/08/20 Thu 21:34:47
課名：體育(重訓) Physical Education：Weight Training
老師：余春盛
課本：無
課別：體育選修
學分：0
涼度：★★★★
甜度：★★★★★
建議先修課程：無
總成績/班上排名：88 3/30
上課方式：
老師上課還挺輕鬆的，採先講解後操作的方式。
前半個學期主要是在教身體肌肉骨骼的名稱和活動方式，
還有重訓室裡面機器的操作方式。
期中考的時候，
老師會隨便找一台機器，請你/妳解說該機器操作方式和注意事項，
以及操作時身體各部位的活動方式。
老師說解說時如果有自信的話會加分，
不過很有自信地說錯也是沒用的。
後半學期才真的進入重訓的介紹。
大抵上會花一半的時間介紹各個時期的訓練方式，
如：適應期、肌肉增大期等等...
實際上操作一輪之後，剩下的時間就可以自由練習。
期末考是筆試，結合了前半和後半學期，只考一題申論題。
題目是自選一種運動 (單一動作即可，如踢球)，
運用這學期學過的東西來建議運動員該如何進行鍛鍊，
諸如這個動作會用到身體什麼部位，可以用什麼機器訓練，
不同時期訓練的方式等等...
考試是 open book (考題當天才宣布)，
不過老師說找到錯誤的資料也沒用...
另外，老師在接近期中時提供三份表格。
其中兩張是記錄個人身體變化，一張是每次操作機器和重量的紀錄，
期末考當天交回，做為老師評分的標準。
PS.1 期中考一開始都考得不太好，
老師有誇獎一些女生上課時會做筆記，可以參考看看。
PS.2 上課有抓到過有人點名完就跑掉，
老師好像非常討厭這樣。
PS.3 依照原本課程進度還會教啞鈴操作，
但是這學期放了很多假(3~4次)，就沒有上到了。
PS.4 上課需穿著輕便衣物，自備毛巾和飲水。
到後來幾乎被當作耳邊風，看到機器上沾了汗水實在很噁心。
帶毛巾不是要擦別人的汗的，請尊重同學也尊重自己 :)
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△ sai77715：老師人還不錯 08/21 01:15muhl
△ kswind：推薦這個重訓型男XD 08/21 14:35uhkE
─ a0730268：樓上的粉絲每晚都在窗外大排長龍等待樓上臨幸 = = 08/21 15:09legx
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※ 轉錄者: candog (140.114.206.139), 02/15/2017 08:10:58