[班上] 久違了排球!
系排以後改在星期四晚上7點
在清大的室外排球場練習
我會負責借球
參考"稍微比較嚴苛"的的模式
=>先跑步暖身
=>拉筋
=>基本動作(包刮上手托球以及下手)
=>發球(上手跟下手)
=>最後分兩邊練習
=>最後再跑步
=>再做一次拉筋(收操..為了把不易見的運動傷害降到最低)
這樣的步驟感覺好像比較高級一點XD...也比較可以練到東西
也會依照大家每次不同的狀況做調整~
有興趣想要練球或是鍛鍊鍛鍊身體的科管寶寶們
就依照約定時間和地點集合吧!
那就下禮拜四4/19開始嘿!
先這樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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