[心得] 健身環三輪破關圖鑑全集心得

看板NSwitch作者 (柚子)時間2年前 (2021/08/28 16:32), 2年前編輯推噓40(40推 0噓 67→)
留言107則, 39人參與, 2年前最新討論串1/1
花了遊戲天數233天，實際大概一年一個月三輪破關 https://i.imgur.com/aD8RkBr.jpg
最後等級462 全圖鑑蒐集+全世界破關+225個稱號 我從大概十幾世界就把強度調到最高30了，通常一天100大卡，約現實一小時，一開始覺得 累，後來漸漸感到輕鬆，直到第三輪為了稱號瘋狂寬深蹲才又覺得有點累XD 但後來發現冒險模式回復招式根本不可能拿到稱號，就放棄蒐集全稱號了，而且上級小遊戲 S真的很難拿，好幾次玩到想摔健身環（x） 身為搜集狂，一定要全蒐集果汁、素材、還有全套衣服！ https://i.imgur.com/LmtQ3PP.jpg
衣服基本上把第一輪任務解完+花錢+抵達69世界就可以集滿共129套衣服 果汁得確定每種都有榨過，比較麻煩 https://i.imgur.com/bH89AeY.jpg
第一輪有些任務用第三輪的招式比較好解 https://i.imgur.com/CUhnFv1.jpg
為了這些星星，花了我很多金幣QQ 這是最後過關後的攻防和招式 因為只想玩冒險模式，我找出一些賺錢方法： 1.榨果汁來賣 2.賣寶石 3.吸跳起來的魚（1元） 4.打關卡內的旗幟路牌（1元）、吊燈路燈或路邊柱子（1元）、金屬環，但不是每次都有錢 https://i.imgur.com/aXLWHDy.jpg
門口上的金屬環有3元喔XD 第三輪可以在萬事屋買攻擊或防禦果汁，一瓶五千超貴，還是硬著頭皮買下去 又因為不想刷素材，所以遇到怪都會好好打完並找出所有的經驗值加成路徑，例如： https://i.imgur.com/SSJGs6e.jpg
這邊往下走有經驗值加成 https://i.imgur.com/ulOnFLV.jpg
這邊的縫隙往下才會遇到經驗值加成 https://i.imgur.com/f0BvFeT.jpg
個人心得部分： 身為BMI約20左右的文弱女子（？），我自己沒有因為用健身環運動而變瘦或增肌 健身環讓我養成規律運動習慣，想每天都玩健身環動一動～ https://i.imgur.com/K7h8fMn.jpg
健身環的運動量真的不大，即便我已經用最高強度運動好幾個月，在沒有飲食控制的情況， 依然變胖好幾公斤，這半年才靠著飲食控制瘦回來。所以對於那些號稱因為健身環變瘦或長 肌肉的觀點非常反感，因為我就是活生生的反例 不過我個人覺得健身環是很好的入門運動，培養規律運動的習慣和建立基本的肌力和體力， 有了這些基礎，之後進行其他運動比較容易，最後這半年我都是用健身環暖身，再跟yt影片 運動才有增肌減脂的效果 如果原本的飲食習慣讓你胖，並不會因為健身環而瘦很多，頂多讓肌肉量達到基本量而已， 想減脂還是要靠飲食控制（不等於水煮餐，我是覺得那種東西根本不叫食物啦），計算熱量 和均衡攝取營養素才是正途，也不用跟風168斷食（除非你胰島素阻抗真的很難瘦）或生酮 之類難以長久維持的特殊飲食法，健康吃、適量吃一樣可以達到自己喜歡的狀態，但體態就 只能靠運動了 https://i.imgur.com/WxFthl4.jpg
看著墮拉攻糾結的肌肉，只用健身環是達不到那種狀態的，不知該感到放心還是難過 如果不想出門運動，健身環是個不錯的選擇，等破完健身環關卡後，應該已經有規律運動的 習慣，就可以嘗試其他運動了，反正我只是希望身體健康而已（心願超小） 最後結語：女生肌肉真的超級、無敵、非常難長！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.98.110.237 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1630139534.A.74A.html
推
08/28 16:37, 2年前 , 1F
女性本來不吃藥就不可能有健美級的肌肉
08/28 16:37, 1F
在肌肉量不足的情況下，健身環破關並沒有讓我的肌肉量提升到標準
推
08/28 16:42, 2年前 , 2F
再來要集全稱號嗎
08/28 16:42, 2F
先打其他遊戲一陣子XD
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08/28 16:44, 2年前 , 3F
推推
08/28 16:44, 3F
推
08/28 16:50, 2年前 , 4F
這麼久才462,那999怎打的...
08/28 16:50, 4F
推
08/28 16:56, 2年前 , 5F
999應該要靠果汁，本人目前在48關，但是等級差不多～～
08/28 16:56, 5F
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08/28 16:58, 2年前 , 6F
然後，健身環強度弱我也超有感，只有深蹲、登山式、平板
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08/28 16:58, 2年前 , 7F
支撐少數幾個運動能把心跳提高到130以上...
08/28 16:58, 7F
推
08/28 17:34, 2年前 , 8F
我玩一年，加上控制飲食，體重84->70 XD
08/28 17:34, 8F
沒有飲食控制只玩健身環，我就變胖了，所以充滿怨念
推
08/28 18:01, 2年前 , 9F
觀念正確，之前一堆護航另一篇文的腦袋不知道裝什麼
08/28 18:01, 9F
推
08/28 18:32, 2年前 , 10F
圖勒？
08/28 18:32, 10F
推
08/28 19:27, 2年前 , 11F
是健身環的圖還是本尊圖XD
08/28 19:27, 11F
我已經附一堆圖惹，算很詳細的心得了吧XDD
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08/28 19:40, 2年前 , 12F
每個人的體態與吃的食物不同，有人覺得因此瘦，有人覺得
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08/28 19:40, 2年前 , 13F
因此胖，這其實不衝突，何必人家說有瘦硬要說別人說謊？
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08/28 19:40, 2年前 , 14F
真是…有問題嗎？
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08/28 19:41, 2年前 , 15F
說真的這需要葉配嗎？
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08/28 19:44, 2年前 , 16F
有些人本身身體消耗系統就是吸收力弱，怎麼都吃不胖，但
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這不表示健康，也可能本身腸胃不健康造成的，透過運動可
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能會讓消化系統正常化，使得腸胃吸收變好，所以正常吃反
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08/28 19:44, 2年前 , 19F
而變胖了，這很容易理解，何必拿著單一事件罵人呢？還要
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08/28 19:44, 2年前 , 20F
說別人腦袋有問題…唉！
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你是護航還是反串?所有罵人的話都是你說的，我可沒這麼說也沒這麼認為XD 我覺得前面業配自己影片那篇，她的BMI、身形和觀念透露出她對飲食控制觀念的無知 她可能沒有說謊XD
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08/28 21:06, 2年前 , 21F
健身環的阻力強度本來就增不到什麼肌 說肌耐力還比較對
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08/28 21:07, 2年前 , 22F
靠健身環增肌減脂根本就是鬼扯 但是可以幫助新陳代謝 維
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08/28 21:08, 2年前 , 23F
持住基本肌肉量不致於萎縮倒是有幫助 就是能幫20分回到50
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08/28 21:08, 2年前 , 24F
分的標準 但是沒有再上去讓肌肉量多到可以燒脂肪的程度
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08/28 21:09, 2年前 , 25F
對健康有沒有幫助 有 但是減肥這點 控制飲食比較實際啦
08/28 21:09, 25F
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08/28 21:10, 2年前 , 26F
推計算熱量均衡飲食的觀念 這真的才是健康的方法
08/28 21:10, 26F
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08/28 21:11, 2年前 , 27F
一堆什麼去澱粉 168 生酮飲食 搞得好像苦行僧 真的神經
08/28 21:11, 27F
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08/28 21:13, 2年前 , 28F
每天飲食控制1600卡 每周2天放鬆隨意吃 這樣不瘦我輸你
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08/28 21:15, 2年前 , 29F
而且健身環加減燒熱量 1天多燒個160卡 10天就幫你燒掉一
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08/28 21:15, 2年前 , 30F
天進食熱量 健身環是幫人瘦在這邊 絕對不是肌肉多到燒脂
08/28 21:15, 30F
推
08/28 21:20, 2年前 , 31F
補個推
08/28 21:20, 31F
很多沒有運動的女生基礎代謝率只有1200大卡左右，照你建議吃法會胖喔，別這麼肯定XD
推
08/28 21:24, 2年前 , 32F
我跟妳的狀況差不多，健身環對增肌減脂乃至減重都沒太
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08/28 21:24, 2年前 , 33F
大感覺，但腹部和臀部明顯有變緊致就是了XD
08/28 21:24, 33F
還有 43 則推文
還有 11 段內文
推
08/30 01:08, 2年前 , 77F
健身環買一年半，現在才42等的路過..
08/30 01:08, 77F
推
08/30 01:19, 2年前 , 78F
原來有那麼多世界喔XD 我第四大關打王前運動強度就到30了
08/30 01:19, 78F
強度30真的沒有想像中累或艱難，可以適當調高難度XD ※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 08:59:53
推
08/30 09:20, 2年前 , 79F
說真話給推 飲食控制啦 給那些看到亡美就流口水的豬哥
08/30 09:20, 79F
推
08/30 09:23, 2年前 , 80F
講什麼不忌口 嘻嘻 樓主才是真不忌口啦
08/30 09:23, 80F
推
08/30 10:14, 2年前 , 81F
那個跑步小遊戲根本反人類
08/30 10:14, 81F
我有看之前版上分享的心得，用抬高膝蓋走路可以讓人比較不會亂跑，容易吃硬幣 降落傘、打機器人、還有攀爬我就放棄了，用了版上建議方法還是沒辦法在上級拿S...
推
08/30 11:53, 2年前 , 82F
推原PO, 我自己就是不嚴格飲控一定會胖，做甚麼都沒用
08/30 11:53, 82F
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08/30 11:53, 2年前 , 83F
。健身環只是提供一些運動樂趣，過度期望可能會失望
08/30 11:53, 83F
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08/30 11:54, 2年前 , 84F
看到有人說不忌口也能瘦，只能羨慕他得天獨厚
08/30 11:54, 84F
有可能他的不忌口和我們的不忌口不一樣XD 我們不忌口是真的不管熱量狂吃，但那種就真的會胖
推
08/30 13:12, 2年前 , 85F
我是有改飲食啦，因為一天操兩小時超容易餓所以從仙女餐改
08/30 13:12, 85F
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08/30 13:12, 2年前 , 86F
成菜肉蛋奶（從不吃精糖和正餐甜點以外的點心），結果瘦了
08/30 13:12, 86F
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08/30 13:12, 2年前 , 87F
兩公斤左右，腰背腿結實了，裙頭鬆了，經痛濕疹也消失了ww
08/30 13:12, 87F
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08/30 13:12, 2年前 , 88F
想想應該是我之前其實是泡芙人，現在是代謝變正常了吧
08/30 13:12, 88F
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08/30 13:16, 2年前 , 89F
我開始玩之前也沒很重但身形就是不好看，應該把重點從體重
08/30 13:16, 89F
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08/30 13:16, 2年前 , 90F
轉換到其他好處會比較符合期望
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08/30 13:16, 2年前 , 91F
而且健身環的便利性真的無可取代，要我下了班還要出門我應
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08/30 13:16, 2年前 , 92F
該撐不久
08/30 13:16, 92F
仙女餐我真的不行，吃是我的興趣，超愛喝奶昔或吃漢堡、雞塊XDD 飲食控制其實也沒有特別限制類型，只是某些類別的食物熱量高又吃不飽，自然就避開了 不小心吃超過，後面幾天熱量少一點就可以了，不用感到罪惡或有壓力 我也不喜歡出門不想去健身房，健身環好處真的不少，但別期待只靠運動來大幅減重 ※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 21:14:26
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08/30 21:06, 2年前 , 93F
如果有重訓基礎知道如何正確發力練肌肉還是可能的
08/30 21:06, 93F
推
08/31 12:16, 2年前 , 94F
健身環的功效就是增進肌耐力跟做點有氧而已，有在練重
08/31 12:16, 94F
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08/31 12:16, 2年前 , 95F
訓的應該明顯可以感受到XD 不過瘦身這種東西本來就是
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08/31 12:16, 2年前 , 96F
三分動七分吃，正常啦～
08/31 12:16, 96F
就是不想出門不去健身房才玩健身環呀XDDD
推
08/31 23:15, 2年前 , 97F
我也是放假就玩健身環，體重持平，代表沒玩肯定直線上升
08/31 23:15, 97F
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08/31 23:15, 2年前 , 98F
！
08/31 23:15, 98F
推
09/01 19:11, 2年前 , 99F
目前玩將近一個月187等心得，當有氧跟維持體態
09/01 19:11, 99F
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09/01 19:11, 2年前 , 100F
但跟重訓比差多了，男生很快就能適應強度，然後就上
09/01 19:11, 100F
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09/01 19:11, 2年前 , 101F
不去了
09/01 19:11, 101F
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09/01 19:12, 2年前 , 102F
目前當有氧跟練腹肌，重訓去健身房
09/01 19:12, 102F
我是覺得健身環對女生的強度也不太夠啦
推
09/02 03:41, 2年前 , 103F
真的不會瘦，玩兩個月體重沒變，忌口後馬上瘦3公斤……跑
09/02 03:41, 103F
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09/02 03:41, 2年前 , 104F
步勉強能過，打飛盤回去不能miss那關永遠過不了啊！！
09/02 03:41, 104F
圓盤打擊可以在飛盤到外圈時扭腰準備，飛盤到內圈(靠近人物的圓圈)上扭腰打擊 時間抓好比較容易S
推
09/02 12:07, 2年前 , 105F
想消耗熱量可以考慮健身拳擊 認真打50分鐘大概可以燒個50
09/02 12:07, 105F
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09/02 12:07, 2年前 , 106F
0大卡 可以多吃一點垃圾食物（？
09/02 12:07, 106F
有玩過健身拳擊1和2，覺得腳踝超痠，全身都很痠痛，熱量消耗速度比健身環有效率很多 但健身環的冒險模式比較有RPG的感覺(?)
推
09/02 16:48, 2年前 , 107F
好厲害 我買一年目前只玩了3次……
09/02 16:48, 107F
每天玩一點，不知不覺就破完了XD ※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 09/02/2021 21:57:44
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