[問題] 健身拳擊 會瘦手臂嗎？

看板NSwitch作者 (海員傑克)時間3年前 (2020/12/23 11:17), 編輯推噓25(33推 8噓 28→)
留言69則, 51人參與, 3年前最新討論串1/1
標題這樣問好像是想瘦手臂 但我其實是「很怕」瘦到手臂啊... 我是男生 希望能練上臂的那種 訓練目標也選了 雕塑上臂(是這個名稱嗎 但打了十幾天下來 (每天都是48分鐘那組 有感覺手臂的力道變大 出拳的練習也變得輕鬆習慣了 但是 卻感覺原本的胸肌跟大臂的肉有消下去... 我知道肚子比較難瘦 也沒打算太刻意要求飲食 所以想說從上身著手 至少保持胸部比肚子大就好 可是如果用健身拳擊來練 卻會讓上肢消下去... 那就本末倒置了啊啊啊啊 話說拳擊的上臂好像也都是精瘦而不是超大超粗那種 是不是練拳擊本身就會造成這種結果呢 求專業解 感恩 對了題外話... 調成偏白膚色的勞拉老師實在是...太...太棒了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 216.86.240.172 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1608693440.A.14F.html
推
12/23 11:21, 3年前 , 1F
專業應該不是來NS版吧（汗… 有健身版
12/23 11:21, 1F
推
12/23 11:31, 3年前 , 2F
其實瘦哪裡是基因決定的，沒有練哪裡瘦哪裡這件事
12/23 11:31, 2F
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12/23 11:32, 3年前 , 3F
然後你如果要練上臂買條彈力繩或一組啞鈴都會比你打有
12/23 11:32, 3F
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12/23 11:32, 3年前 , 4F
氧拳擊有效...
12/23 11:32, 4F
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12/23 11:34, 3年前 , 5F
請乖乖做重訓
12/23 11:34, 5F
推
12/23 11:35, 3年前 , 6F
這邊拳擊是有氧阿 你要肌肥大重訓也不能少
12/23 11:35, 6F
推
12/23 11:35, 3年前 , 7F
拳擊是有氧不是重訓，你最後還是需要搭配重訓啊、
12/23 11:35, 7F
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12/23 11:37, 3年前 , 8F
了解 不過比原先肥宅都不動來的好啦 流流汗 但至少
12/23 11:37, 8F
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12/23 11:37, 3年前 , 9F
不要消風就好 感恩
12/23 11:37, 9F
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12/23 12:10, 3年前 , 10F
呃...要大請重訊，買健身環可能比拳擊好
12/23 12:10, 10F
推
12/23 12:12, 3年前 , 11F
有變瘦就有機會瘦到手臂，想變壯還是重訓吧
12/23 12:12, 11F
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12/23 12:17, 3年前 , 12F
你需要的是健身環或者是重訓....
12/23 12:17, 12F
推
12/23 12:26, 3年前 , 13F
我怕練太壯
12/23 12:26, 13F
推
12/23 12:27, 3年前 , 14F
樓上讓我想起想用健身環玩黑魂的版友了
12/23 12:27, 14F
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12/23 12:29, 3年前 , 15F
有那麼容易單部份變瘦早就大賣了，健身房也都倒光了
12/23 12:29, 15F
推
12/23 12:30, 3年前 , 16F
12/23 12:30, 16F
推
12/23 12:48, 3年前 , 17F
告訴你的基因誰是老大
12/23 12:48, 17F
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12/23 13:36, 3年前 , 18F
基本上想變壯就去重訓配合高蛋白質的飲食比較實際 拳擊比較
12/23 13:36, 18F
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12/23 13:36, 3年前 , 19F
偏有氧喔
12/23 13:36, 19F
推
12/23 13:41, 3年前 , 20F
喔。我怕練太壯
12/23 13:41, 20F
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12/23 13:43, 3年前 , 21F
東榮牌減肥刀 想瘦哪裡 就瘦哪裡
12/23 13:43, 21F
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12/23 13:45, 3年前 , 22F
徒手太輕就綁鉛塊嘛......
12/23 13:45, 22F
推
12/23 13:50, 3年前 , 23F
喔靠 還有人記得恆春兮喔... 真難得
12/23 13:50, 23F
推
12/23 13:58, 3年前 , 24F
脂肪跟肌肉是兩種不同的東西
12/23 13:58, 24F
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12/23 13:58, 3年前 , 25F
消了點脂肪不要大驚小怪
12/23 13:58, 25F
推
12/23 14:01, 3年前 , 26F
去健身房重訓對肌肉比較有用
12/23 14:01, 26F
推
12/23 14:30, 3年前 , 27F
是怕練太壯的朋友阿
12/23 14:30, 27F
推
12/23 14:34, 3年前 , 28F
減脂是全身性的 不會只瘦單一部位
12/23 14:34, 28F
推
12/23 14:53, 3年前 , 29F
會練太壯 很不方便
12/23 14:53, 29F
推
12/23 15:37, 3年前 , 30F
因為 我怕 練太壯
12/23 15:37, 30F
噓
12/23 15:41, 3年前 , 31F
會不小心練太壯，要注意。
12/23 15:41, 31F
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12/23 15:56, 3年前 , 32F
會瘦荷包
12/23 15:56, 32F
噓
12/23 16:06, 3年前 , 33F
不想練太壯
12/23 16:06, 33F
噓
12/23 16:28, 3年前 , 34F
就算健身環強度30每天2小時也不會變大肌肌啦 練太壯科科
12/23 16:28, 34F
推
12/23 16:34, 3年前 , 35F
那你應該去重訓吧== 這款是偏有氧減脂
12/23 16:34, 35F
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12/23 16:39, 3年前 , 36F
先搞清楚熱量赤字再來
12/23 16:39, 36F
噓
12/23 16:47, 3年前 , 37F
飲食跟身體正常的話運動怎麼樣消的都是脂肪，你寧願要
12/23 16:47, 37F
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12/23 16:47, 3年前 , 38F
脂肪肥一坨在那？
12/23 16:47, 38F
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12/23 16:51, 3年前 , 39F
我沒有怕練太壯啊...
12/23 16:51, 39F
推
12/23 17:07, 3年前 , 40F
你需要的是重訓跟高蛋白 這篇推文有聲音 lol
12/23 17:07, 40F
推
12/23 17:29, 3年前 , 41F
健身魔人要來噓了
12/23 17:29, 41F
推
12/23 17:51, 3年前 , 42F
沒那麼容易吧
12/23 17:51, 42F
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12/23 17:52, 3年前 , 43F
完全沒發覺根本搞錯板發問...
12/23 17:52, 43F
推
12/23 18:06, 3年前 , 44F
瘦肌肉還是瘦贅肉先搞清楚
12/23 18:06, 44F
→
12/23 18:24, 3年前 , 45F
脂肪和肌肉是兩回事
12/23 18:24, 45F
推
12/23 18:32, 3年前 , 46F
可以po到 musclebeach 問 記得附圖
12/23 18:32, 46F
推
12/23 19:31, 3年前 , 47F
po在肌肉版會被噓到XX
12/23 19:31, 47F
推
12/23 19:46, 3年前 , 48F
@AndrewWiggs 真的XDDDD
12/23 19:46, 48F
噓
12/23 21:37, 3年前 , 49F
認真回你 這種全身性的運動 主要瘦肚子 手臂最多看起
12/23 21:37, 49F
→
12/23 21:37, 3年前 , 50F
來比較有線條 這樣而已
12/23 21:37, 50F
→
12/23 21:37, 3年前 , 51F
當然你的手也不會變粗就是了
12/23 21:37, 51F
→
12/23 21:57, 3年前 , 52F
手臂想變粗? 請左轉AV版
12/23 21:57, 52F
推
12/23 22:56, 3年前 , 53F
如果你是體脂高的人練爆就對了 想要肌肥大乖乖重訓
12/23 22:56, 53F
推
12/24 00:14, 3年前 , 54F
手臂會瘦代表都是贅肉阿
12/24 00:14, 54F
推
12/24 00:21, 3年前 , 55F
一代有選擇加強二頭肌 蠻多快速收拳的組合 二頭肌有撕裂的感
12/24 00:21, 55F
→
12/24 00:21, 3年前 , 56F
覺
12/24 00:21, 56F
推
12/24 03:28, 3年前 , 57F
想太多
12/24 03:28, 57F
噓
12/24 08:15, 3年前 , 58F
肌肉瘦下去？脂肪跟肌肉還能搞混的嗎@@前後對照圖一下
12/24 08:15, 58F
→
12/24 10:22, 3年前 , 59F
想太多，上網查一下有氧拳擊教練的手臂不就知道了
12/24 10:22, 59F
推
12/24 13:48, 3年前 , 60F
手臂消瘦也是因為消脂肪，你想要用脂肪保持粗大嗎...
12/24 13:48, 60F
推
12/24 17:00, 3年前 , 61F
手臂消瘦減掉的也是脂肪，你這麼想要它的話多吃點垃圾食物長
12/24 17:00, 61F
→
12/24 17:00, 3年前 , 62F
回來就好
12/24 17:00, 62F
推
12/24 17:08, 3年前 , 63F
先學會控制飲食遠比你在那邊揮空氣還要有用
12/24 17:08, 63F
噓
12/24 21:54, 3年前 , 64F
想太多了
12/24 21:54, 64F
→
12/25 03:46, 3年前 , 65F
感謝各位 看來我觀念錯誤 我原本以為脂肪是最難瘦的
12/25 03:46, 65F
→
12/25 03:46, 3年前 , 66F
所以看來擔心手臂 倒不如認真用來瘦肚子 謝啦
12/25 03:46, 66F
→
12/25 03:46, 3年前 , 67F
但我也知道瘦身靠的是飲食7健身3 甚至更高 哈哈
12/25 03:46, 67F
推
12/25 09:23, 3年前 , 68F
"我怕練太壯"是梗啦，可以去youtube查一下這關鍵字
12/25 09:23, 68F
噓
12/25 15:55, 3年前 , 69F
不想練太壯
12/25 15:55, 69F
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