[心得] 健身環實際運動30天心得
首先貼個人權圖(?)
https://i.imgur.com/65RUcD1.jpg
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在開始說健身環使用心得以前,先稍微描述一下個人的身體狀況。
本人是個32歲,身高只有153不到,體重卻高達7X的女性肥宅。
會是這個體重是因為多囊性卵巢症,導致有那種人家會開玩笑說是喝水也會胖的體質。
因此就算我食量其實偏小,平日飲食內容也不到不健康的程度,體重依然會緩慢上升。
而用一般人可能會瘦下來的飲食內容,體重依然不會有動靜。
另外還因為這樣生理期不正常,不是不來,就是一次流血流超過一個月,因此有貧血的問
題。
還有雖然力氣不小,但心肺很弱,沒特別檢查過是不是有什麼問題,只知道激烈運動就會
很不舒服。
因為這樣我其實一度有點自暴自棄,雖然覺得應該要為了健康做點改變,但因為一些私人
因素排斥出門運動,就算在家裡買了健身車也沒有動力持續,買過just dance也是玩沒幾
次就放置了。
後來在健身環上市前,在板上看到廣告影片與討論,評估了一下或許很適合我這種愛玩遊
戲但沒動力運動的人,便在巴哈預購了第一波到貨,在去年10/31入手健身環。
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以上簡述完個人狀況後,以下開始正式的使用心得。
雖然健身環有幾種模式,但我是以冒險模式為主在運動的,輕鬆模式和背景模式只開過各
一次,主因是沒有運動習慣,覺得乾脆還是讓系統循序漸進地引導比較好。
另外也有一部分是因為身體狀況太差,每天跑完一次冒險模式我就會整個人廢掉了,不想
太過勉強自己導致心理反彈XD
而且冒險模式才有完整的運動前伸展,運動後視訓練部位調整的帶操,不需要額外花心思
處理這部分。
第一天碰健身環的時候,我本來是想跑完第一章新手教學,結果跑完1-2就掛了,身體非常
不適,運動完會暈眩想吐,眼前有點發黑的症狀,躺在瑜珈墊上半小時多才算恢復正常。
只能說沒有運動習慣的人真的不該太看得起自己,該休息就是要休息XD
後來我就決定不要勉強自己,把強度調降了一些,並且也要當天身體狀況好的時候才會打
開健身環。
遊戲內計算的運動時間也盡量控制在15~20分鐘左右,除非當天是跑不太需要慢跑的關卡,
才會運動超過20分鐘以上。
但每個動作都很扎實的跟著作,會看鏡子調整姿勢,如果發現自己跑20分鐘以上還不算累
就會調高強度。
用這個步調三天捕魚兩天曬網了兩個多月,才在昨天達成運動30天w
和很多強者比較起來,這樣其實是沒辦法拿出來說嘴的。
不過實際跟以前的自己比較起來,我可以明顯感受到體力有變好,骨盆歪斜+姿勢不正造成
的身體痠痛老毛病有改善,還意外發現體重雖然沒有下降,但是身體線條明顯有變,整個
人結實了些。
這些成效我認為歸功於健身環並不為過,確實是用了健身環我才有辦法持續運動的。
整個遊戲一直是用鼓勵的方式在促進玩家運動,就算好幾天沒打開遊戲,也不會跑出提示
說你太久沒運動這樣不行,而是會說這是你第幾天運動了,你很棒XDD
隨著關卡逐漸變多的花樣,也會讓人比較有動力去運動,有時候真的是邊罵這移動方式是
三小誰想出來的,邊笑著在玩。
還有就是戰鬥中使用的招式,會依照鍛鍊的部位區分,也會標明有哪些效果。
像我有肩頸痠痛的老毛病,還有腹部脂肪嚴重堆積的問題,就會比較積極在使用改善這兩
種問題的招式,而且也確實感受到成效。
就算運動姿勢不正確也不會顯示MISS,而是會有貼心小提醒叫你調整,然後在感應到你姿
勢似乎比較對的時候說很好喔XD
這些優點累積下來,讓我真的是覺得買這款遊戲非常值得。或許有人覺得這種遊戲強度太
弱,但對於沒有運動習慣的廢柴來說,真的已經很不錯了。
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總歸來說,這款遊戲我是很推薦的,特別是推薦給平常沒有運動習慣,但有意願想要去培
養改變的人。
但如果是對減肥抱持強烈期待,希望體重計數字下降的人,可能會有失落感。
不過實際上來說,還是會有改善線條的效果啦XD
希望有想嘗試的人都能順利入手,跟我一起自我折磨(?)
雖然不知道我能持續這款遊戲多久,但至少短期內我還有強烈的意願會去碰,目標不是減
肥,而是當隻健康的海豹(?)
以上XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.100.162 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1578421216.A.E80.html
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沒想到會有這麼多推,該說不愧是很多人搶不到的大熱門遊戲嗎Σ(;゚д゚)
因為很難一一回應,不好意思我就只在這邊整個回覆了。
本文裡沒有提到,其實我自己也查過很多關於運動的知識,基本概念應該還算是有的,知
道減肥要靠有氧。但我主要的目的不是減肥,只是想要當隻健康的海豹,所以比較偏向均
衡在帶的健身環XD
另外健身拳擊我當初也有看人實況,並且自己下載過試玩版嚐試過,但是最後沒有入手。
原因在於我不喜歡那個每天登入集獎章,還會被提醒太久沒運動的模式。那對我來說很有
壓力,就跟手遊不小心斷登領不到最後的獎勵會很幹一樣,一不小心斷登就會想乾脆棄坑
(怪比喻
還有就是他會評價你的表現,就算你有實際揮但感應判斷不到,他就會說你MISS,對一個
打音GAME會想FULL COMBO的強迫症患者來說太折磨了,健身環頂多是給你比較少的傷害,
多打幾次還是可以把怪解決掉。
在我看來,健身拳擊比較像是個包裝成遊戲的運動,健身環則是個以運動為出發點設計的
遊戲,差距很微妙,自己玩過一陣子,體驗過會比較能理解XD
然後我也知道身體的這些改善,主要是運動帶起的,而不是因為健身環這個遊戲。
對我來說,健身環最大的功效還是能持續鼓勵運動。雖然我有那個意願去改變,但真的嚐
試過好幾種運動方式都不是那麼適合我。
不會強迫你一定要照著行程表跑,不會要求你要表現完美(至少主線不會),告訴你只要有
去作就是件很值得鼓勵的事,真的是滿溫柔正向的,又不會太正向到讓人受不了XD
大致上想回覆的就是這樣,謝謝各位的推文,希望大家都能找到自己適合的進步方式XD
※ 編輯: neetlife (220.133.134.122 臺灣), 01/08/2020 12:27:14
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再次謝謝大家推文,有一種在PTT也有靈環大大在鼓勵我的感覺XDDD
也謝謝提醒我可以去胸腔科檢查的大大,我是有過敏但應該沒有氣喘,打算先持續運動觀
察一陣子,如果狀況沒有改善再去就醫。
因為這方面症狀算沒有影響到日常生活,也無法完全排除是我太胖導致心肺功能差的可能
,所以如果運動一陣子有效,就不需要去浪費醫療資源了XD
健身環最厲害的地方真的就像評測說的,讓你跨出0→1的那一步,而且是持續地給人前進
的動力,不只是單純的包裝成吸引人的樣子。
當然一定也還是有人不適合的,那就省下這筆錢去做其他更適合的運動也很好。
人有百百種,找到自己適合的方法最重要XD
就這樣啦w
※ 編輯: neetlife (101.12.100.162 臺灣), 01/09/2020 03:57:30
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