[討論] 打有氧拳擊....全身痛阿!!!

看板NSwitch作者 (不喜歡下雨)時間15年前 (2010/09/17 10:41), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 19人參與, 最新討論串1/1
話說~昨天我把塵封已久的有氧拳擊拿出來玩 因為最近想買新衣服了~順便雕朔一下身形 很興起的~昨天一打...就打了兩個小時 果真跟爬文的一樣滿身汗~而且地上都水...連電視上都有!!! 接著我下午又跑去打了兩三個小時的網球 可是問題來了!!! 我早上起床後... 我現在手都快舉不起來了， 而且腰部以上全身肌肉酸痛，是只要拉扯到肌肉就會痛的這種痛 請問有人跟我一樣的經驗嗎? 會是昨天一次動太多嗎?還是我打有氧拳擊的動作不對? 亦或是~打有氧拳擊的時候太過用力?? 現在有點困擾，因為連現在打字，我的二頭肌跟三頭肌都在抽痛.... 請問有解決知道嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.222.117.32
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09/17 10:49, , 1F
遊戲要適量, 身體不適請休息....
09/17 10:49, 1F
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09/17 10:56, , 2F
休息個一兩天 再不行就去看看家醫或復健科吧= =
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09/17 10:56, , 3F
但是太久沒運動 一下子運動時數拉長是會這樣
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推
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我第一次打也是，隔天硬著頭皮繼續打，第三天就好了！
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09/17 11:46, , 5F
用點肌樂or肌力吧，很有效的
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09/17 12:09, , 6F
太久沒運動了啦
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推
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想長肌肉,喝牛奶..不想長肌肉,按摩+熱敷..
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09/17 12:27, , 8F
第一次而且一次就兩小時太長了，從半小時開始慢慢增加吧
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太久沒運動+運動過度
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打這麼激烈…你有暖身嗎
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最近這一個月~我每天都有運動一兩個小時..應該沒很肉雞
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09/17 16:28, , 12F
話說回來，我真的沒有暖身..可能這佔很大的原因吧XD
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推
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運動請暖身跟收操
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推
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你一定沒有理會他的休息提醒吧XD
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推
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要小心運動過頭會橫紋肌溶解..
09/17 17:16, 15F
推
09/17 20:37, , 16F
事前暖身 事後拉筋都很重要
09/17 20:37, 16F
推
09/17 23:48, , 17F
我比較想問台北哪裡還有賣這款..網拍只找得到很貴的代購
09/17 23:48, 17F
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09/18 00:47, , 18F
對阿~我都沒有休息~結束一個打另一個XD..感謝各位提醒
09/18 00:47, 18F
推
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DOOM了XDDDD 身體會強制讓你休息避免意外~
09/18 12:39, 19F
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我也想買這款說，台北市跑了四五家店都沒有
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09/18 20:00, , 21F
看到玩亞洲與是亞洲都有，不過價格跟代購差不多~2200左右
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09/23 22:54, , 22F
肌肉酸痛是乳酸堆積,表示在長肌肉
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08/18 20:55, , 23F
打這麼激烈…你有暖身嗎 https://muxiv.com
08/18 20:55, 23F
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