[轉錄][轉錄] Payton銘言
※ [本文轉錄自 TKU_CSSB 看板 #1CnflFj2 ]
作者: jaymei (AJ)
標題: [轉錄]Payton銘言
時間: Tue Oct 26 17:13:50 2010
發信人: invisible (原來，單純才有幸福), 信區: cs_softball
標 題: 給大家做個參考
發信站: 淡江資工地上站 (Tue Oct 19 14:09:33 2004), 轉信
這學期跟隊上練了幾次球，有幾件事想提醒各位
1.暖身一定要足夠：暖身是為了讓身體在活動前有一個準備，就像開車前的暖車，
做足準備才能夠應付接下來更激烈的活動。因此，不管我們熱身操做了幾動，
請務必讓自己活動過全身的筋骨關節。
2.基礎練習要確實：棒球不外乎四個基本動作『跑、打、接、傳』，每個項目的練習中
請務必要求紮實。舉例來說，傳球時要求傳出的球要準，要直，甚至在這之前，
動作要正確，爾後，再要求傳球的距離。
3.要比前一次進步：進步，是練習最重要的目標，卻也是最困難的。重要是因為有進步
才能提升自身的水準，困難的是我們往往不知道如何進步，進步什麼。因此，
建議多觀察別人的動作，從中學習可取的優點，比較自己與他人的異同，了解自己
的優勢與缺點。如此，才能針對自己不足的地方加強，並且保留住原本所擁有的
技術。
4.保護自己的身體：受傷的身體，對練習是沒有幫助的。在球類運度的練習中，往往是
希望達到機械式的反射動作，但是當身體某部分感覺不對時，反應出來動作也會
不同，此時不但沒有達到練習本身的效果，也會讓傷害更加嚴重。
5.多點認真少抱怨：痛苦的訓練總是讓人難以忍受，但是熬過來了，東西就是你的了。
所以，既然來練球了，就請跟著大家一起成長吧。
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共勉之
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