長期不運動 易患憂鬱症或癡呆
哈囉各位
我又來跟大家分享一下新聞了
工作再忙...還是多少做一下運動吧
由於我的身分關係...我的運動量是絕對足夠的
運動讓我以前在體檢表上亮紅字的數字都回復正常了
很神奇的...
(小聲說...在這裡肝指數會上升的很快...冏)
--
(以下新聞轉錄自奇摩新聞)
別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警
告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。
而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運
動量。
史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並
非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人
的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症
。」
布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持
續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物
質，有益人體循環系統有關。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.116.159
推
04/09 00:25, , 1F
04/09 00:25, 1F
推
04/09 10:32, , 2F
04/09 10:32, 2F
推
04/11 22:55, , 3F
04/11 22:55, 3F