[閒聊] 籃球隊目標和練球菜單的討論
一樣希望大家有意見的就提出來 ^^
考完組織跨年之前 大家來個除舊布新 我們現在還不是個強隊
如果我們連熱情都沒了 那就不用想說要再提升到什麼境界
贏球所帶來的一百倍快樂 我們可能也很難享受的到了 大家加油喔 衝了
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[目標的設定]
明年mba盃 要打進第二輪
明年南管盃一定要打到
友誼賽會盡量約 我會再去詢問下學期加入西灣聯盟的可能性
[練球的建議]
我一向覺得 練球是難得找到大家一起有空的時間
所以最需要練的是團隊的戰術與默契
而一些體能以及運球、傳球、投球、上籃的訓練 也是同時在培養團隊的默契
以後除非真的很沒人（這幾次練球可能都會這樣）連分兩隊打五五都不夠人的情況下
才會打三三
三打三對於個人技巧的提升有一定的幫助 但是同樣的 也會侷限了你的視野
而且 三打三想打隨時都能約 和不認識的人play反而更有拼勁 不是嗎
其實以後 我覺得除了一天的固定練球外
我還會想找一天 大家去別的地方 ex：中正技擊場那邊 來約五五友誼賽或打三三
其實八個九個人 還是可以演練進攻戰術 但區域防守就只能講觀念了
我還是會想跟大家練習戰術的運用
因為戰術熟到一定程度以後 就會融會貫通 大家會有默契的跑位移動導球
而隨時可以啟動攻擊、轉換防守設下陷井 請大家相信戰術 :) 這才是一個team
另外對於體能的訓練 我只能說 我也很不愛 但基本的我還是會做到一個程度
我的體力不是很好了 所以大家只能比我更強喔
我只是不愛跑步啦 其實 體力與進攻的表現 並沒有完並相關
但對於防守 我只能說 體力代表一切
進攻的話 我個人是知道 有力氣的時候有一種打法 體力下滑也有體力下滑時的打法
但防守 你沒體力 就是零分 能做的就只剩下卡位 防止切入或出手的能力就是零
體力的部份 不要以為 自己比較少上場 所以只要上場時畢其攻於一役就行
其實 只能說體力對於自己上場機會多的人 自己要有自覺
我以後會更注意大家防守的表現
所以 體能好的人 會有多一些表現的機會 只要你有防守的觀念便一定能做到
而對於重量的訓練 我很想說 也是大家自己的自覺 XD~
奶油手 軟腳 擠不進去籃下 跳太低 動作太慢 都跟肌力有不少的關係
以前同學會一起約去重訓室做重訓 但是我也是不太愛做 XD~
所以 以後 會在球場上來一些（看我們的重訓師有沒有新的菜單）
大家要怎麼訓練自己的臂力 腳力 跟腹、背肌 歡迎大家來分享
這也沒有什麼好驗收的 成效只有自己最清楚
重量訓練跟出手的準度沒有關係 但是可能穩定度會提升
重量訓練跟過人的技巧也沒關係 但是你會發現有可能比較常可以快人家半步
重量訓練跟防守、搶籃板的技巧也無關
但是你用心要抄、要搶，要卡位要跳的時候 還是會發現比以前輕鬆不少
所以 我會盡量想一些有趣的基本練習、熱身、體能上的訓練 三分之一
然後三分之一來演練戰術 三分之一來分隊實戰
人如果有到十個以上的話 就分ab隊來插冰、插飲料啦
此外 我粗略地將比較常來練球的大家的位置做一個畫分
希望大家可以更清楚自己的定位 抗議無效 XD~~ 私下找我
一號/二號 建維 馭宭 志誠
冠勳3 麥可 聖傑
三號 柏志2 哲昊4 彰昱4
四號/五號 家彬3 孝倫 子承3
詠傑 培倫
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