The training is over....

看板NIUECE91作者yanunix (Ｄ奶殺手)時間18年前 (2006/09/23 14:21)推噓9(9推 0噓 1→)

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昨天真的是累到靠北，前天入訓測好不容易通過了，結果昨天一去到台大泳池集合完就帶進去換裝，換裝完到泳池旁司令台集合，集合完就是好好吃的晚餐.... 晚餐：自由式+蛙式共500m 這個對我來說不算啥，不過對於沒暖身的我來說就不是easy play了.... 很多人自由式都超快，一直超我車，不過這也沒辦法... 好不容易游完了，教練給我們一點時間擦乾身上的水，過沒多久就集合準備授課了... 昨天教的是抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰泳以及潛泳。教練一開始就說了抬頭捷很累，沒訣竅，就是游！眼睛出水面即可...頭不能左右晃... 再來是抬頭蛙，這個可以說是直接跳過....有人不會嗎？orz... 接著教側泳，就是小腿收起來→大腿分開→小腿踢直大腿夾起來...不是很清楚... 基本仰泳，原則上就是仰泳，面朝天空、腳踢小蛙腳、手往兩旁伸高，約為肩上15度... 然後往大腿划... 潛泳...就是在泳池底一直使用蛙式來前進... 再來就是陸上演練，練習基本仰泳和側泳的姿勢，在陸地上練真的還蠻難練的orz... 我一直被噹... 後來是看教練在水裡示範給大家看，這教練超威，是國手級的說~~~~專長好像是蛙式~~~ 教練真的不愧是教練，每一式都是輕輕鬆鬆，尤其是抬頭捷，游完都不會喘的orz.... 後來就是下水練習，就下水練基本仰泳和側泳，教練很棒，都會仔細跟你講哪邊有錯誤，練完之後也不早了，印象中是21:10吧，教練就把全部的人集合，然後宣佈宵夜內容... 救生四式來回三趟... 抬頭捷真他媽要人命，游到25m就不知道吃了幾口水，而且茅力了...好不容易撐完50m，接著是抬頭蛙，我前面那個游很慢，我跟在他後面游結果被三四個人超車吧... 後來是側泳，我還沒游過這麼屌的側泳，我游一游就又被前面的擋住結果吃水，停下來咳一咳就被教練抓包:「黑色泳帽的，幹什麼啊？繼續游啊！」...要撐下去啊... 最後一趟是基本仰，我游一游就游歪了，撞到好幾個人的頭(因為一個水道右去左回)，實在很不好意思.... 第二趟抬頭捷真的快仆了，手都舉不出水，超威.... 抬頭蛙就easy了，不過手很酸，划都划不動，也喝了幾口水就是了... 剩下就是在吃水撞頭中渡過了，唯一值得紀念的是游完500m的時候剛好有人全游完要上岸，我就順理成章的跟著他們上岸了...受訓第一天就偷雞orz... 後來教練就叫大家去換衣服準備回家，換好衣服在泳池外集合。後來教練宣佈啥我都忘了，只記得看到教練要問好，看到顧泳池的阿伯也要問好... 講到22:00才放人...回到家22:30左右吧...洗好澡就睡了...還小失眠...幹.... === 今天八點集合，我大概早20min到吧，看一下人家打壘球就集合了，集合時教練就說新聞那個消防員的事，是因為那教練經驗不足的關係，人家都仆了還硬是不讓他仆... 後來就進泳池換裝...換好就做暖身操，拉筋、伸展...and伏地挺身.... 伏完就吃早餐... 早餐:救生四式三趟共600m 幹... 好不容易吃完早餐，後來教水母漂、抽筋自解、踩水、仰漂。講的時候沒啥問題，真正下水就問題一堆，他ma的... 水母漂沒問題，抽筋自解也ok，仰漂okok，踩水就累了... 下水練習時都不能踩泳池底，都要用踩水，一邊踩一邊聽教練口令。教練說:大腿外側鼓四肌(正確名稱我不知道...諧音一下)抽筋自解。學員要複頌一次:大腿外側鼓四肌抽筋自解(聲音要大) 然後就開始做解抽筋的動作... 教練喊:停~~~~ 學員要說:標齊對正！3！2！1！ ...踩水都快仆了還得叫出聲音就是這樣一直迴圈... 最後練習踩水，這個最要命...有蛙式踩水、剪式踩水、腳踏車式踩水、打蛋式踩水... 練到仆...踩好幾次池底，也被教練念了好幾次.... 後來就是分組練習側泳和基本仰泳，教練都會仔細教你怎麼夾~~~怎麼划~~~正點啊！練這沒啥，easy play~~~ 練完了就到中午了，也就是吃午餐... 午餐菜單：救生四式變型...游兩趟，游完就去吃真正的午餐... 捷式每趟前25m游小叮噹游法，就是普通自由式，不過手要握拳，後25m就是抬頭捷。蛙式每趟都用手殘蛙，手放在屁股上面只用蛙腳前進and換氣。側泳和基本仰不變，全程都不能踩池底..... 第一趟算是順利over，第二趟踩到池底被抓到....記名.... 這趟沒偷雞，全靠意志力游完...orz... 後來要放人的時候，有被記名的就有洨禮物....抬頭捷100m.............. 都仆了還游....撐啊.... 游完50m很喘，教練說撐下去，撐下去就是你的！蛙馬災....稍稍歇喘了一下就被教練喊出發了... 游這趟50m真要人命，眼睛要出水面，我從來沒出過...教練還把我欄下來叫我眼睛出水... 游完就真的沒力了，連拿水起來喝都快拿不起來... 換衣服的時候就在想，到底是要自己退出還是被教練趕走... 馬的，自從去年暑假學會游泳到現在，至少能一次游完1000m，沒想到卻仆在抬頭捷，超心酸的...練了這麼久卻在這敗下陣來.... 算了....明年還要再報一次！休息個兩天繼續練泳... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.43.132

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vul3co

09/23 16:49, , 1^F

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yanunix

09/23 17:01, , 2^F

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vul3co

09/23 17:11, , 3^F

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