[轉錄][文章] 46個不可不知的常識
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作者: efhaqhaye (............) 看板: share
標題: [文章] 46個不可不知的常識
時間: Wed Nov 16 11:23:26 2005
1...常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2...一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3...雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4...飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果
5...女生月紿來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多
7...空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
8...早上醒來，先喝一杯水，預防結石
9...睡前三小時不要吃東西，會胖
10..少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿
病，等疾病
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
12..遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊
13..天天喝水八大杯
14..每天十杯水，膀胱癌不會來
15..白天多喝水，晚上少喝水
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛
17..多油魯的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡
18..下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量
19..10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，泡菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20..睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21..最佳睡眠時間是在晚上１０點～清晨６點
22..每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用
25..掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重過的料理
26..幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自已有個乾淨的肺
29..抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
30..女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期
31..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙，才是最健康做法
32..飲酒導致肝硬化，引發肝癌
33..吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
34..食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
35..食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌
36..食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性
37..不抽煙，拒吸二手煙
38..適量飲酒，不拚酒，不醉酒
39..減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物
40..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
41..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
42..每天攝取均衡的飲食，不過量
43..維持理想體重，不過胖
44..保持規律的生活與運動
45..保持輕鬆愉快的心情
46..正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃的像乞丐
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快把身上僅存的批幣寄給我…謝謝！
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