[閒聊] 龍舟心得文
基於原住民說要幫我M文
所以我就來PO文了
今天第一次讓龍舟靠著岸划
因為龍舟不能前進
阻力大很多
練肌力的效率比在河中划好很多
所以很快就累了
但累了還是要撐住
於是我不小心發現了三種划法
各吃不同肌肉的力
第一種比較單純
就是手拉很大
插水插很前面
手拉回來時,手肘角度小於90度
很吃手的肌力
所以我手酸的時候就換第二種
第二種划法手就沒有拉很大
主要用身體前後擺帶動手
比較吃腰力
手跟腰都酸的時候
就用第三種囉
第三種划法是用轉腰帶動手
比較吃側腹肌的肌力
小弟我個人覺得
如果可以把三種肌力運用自如隨意混搭
應該可以發揮很高的效率
不但爆發力更強
也可以更持久
真是男人的福音阿(?)
不負責講座下台一鞠躬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.248.52
推
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