[轉錄][心得] 腕力的訓練！（簡易版）
※ [本文轉錄自 Badminton 看板]
作者: musicscoop (我要NS8000!!) 看板: Badminton
標題: [心得] 腕力的訓練！（簡易版）
時間: Sun Mar 19 21:57:47 2006
各位球友大家好！
大家是不是常常覺得腕力不夠而因此煩惱呢？
今天教大家腕力訓練的超簡易版本！
首先需要下列東西：
１．６００ｃｃ寶特瓶 ＊ １
２．水
有了這兩樣東西又該怎麼辦呢？
【第一步】
將水裝入寶特瓶內！（要裝滿喔！）
【第二步】
用五跟手指頭抓住寶特瓶
手掌的地方都不能碰到喔！
【第三步】
將手腕上下移動！
這個動作要慢慢來喔！
不然你受傷了，不要跟我說是我害了你
－－
建議剛開始用６００ｃｃ的寶特瓶就好了
因為一般人的腕力平時根本訓練不到
如果覺得手腕很酸就停下來休息一下吧
大多數的板友，可能１０下就受不了
因為這真的要練過一段時間！
酸痛就幫自己的手腕按摩吧！
要是練到兩手的沒辦法動，那就貼藥布吧！
有錯請指正，希望大家不要受傷喔！
－－
準備跟我的ＮＳ８０００合體啦！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.241.75
推
03/19 21:58,
03/19 21:58
推
03/19 22:00,
03/19 22:00
推
03/19 22:05,
03/19 22:05
推
03/19 22:10,
03/19 22:10
推
03/19 23:06,
03/19 23:06
推
03/19 23:08,
03/19 23:08
→
03/19 23:08,
03/19 23:08
推
03/19 23:53,
03/19 23:53
※ howard760322:轉錄至看板 Law-Bad 10/24 11:08
--
球要打得好，才能有屬於自己的故事
球打不好的人，只能幫別人寫故事
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.209
→
01/01 17:05, , 1F
01/01 17:05, 1F
※ 編輯: jimchiu0217 來自: 192.192.90.209 (01/01 17:06)