[閒聊] 我的腰...!!
最近好像很多人腰痛的樣子...
連老師打網球也腰痛@@"
前幾天，連續幾天晚上睡覺時我的腰也趕到怪怪的
晚上睡覺時我習慣側躺，不側躺我睡不著~
不過那幾天側躺腰就是會有一股酸感，正躺我又睡不著...
某天晚上處理完"同樂會"後約一點多躺平...
原本想說陪了幾杯應該會很快就睡著，最後到三點半還沒睡著!!
隔天真是累死我了= =
不過這幾天睡覺的狀況意外的不錯!
唯一的差別是我這幾天晚上都有在跑步機上跑步
這幾天開始我們這邊的同學變得還滿精實，都會鍛鍊身體。
我的狀況是先跑5K 8~9km/hr 約40分鐘結束
然後再重訓 健身房很普通的重訓機，胸部跟背部動作各約15下 2~3循
然後就洗澡準備睡覺
聽說做完重訓後40分鐘內補充蛋白質有助於肌肉成長，不過當我洗完澡後再混一下
到睡覺時間已經超過40了，不過我還是照喝一杯泡的熱牛奶...
可能是運動的關係就讓我的腰比較好... 不過早上上班的時候腰還是會怪怪的
上了年紀
---題外
話說以前腰痛那位都沒打給我跟我哈拉過，應該是痛到不能打電話了吧(誤
還有我是來騙文章數的XDD 八卦板不能噓還真痛苦 尤其是這兩天一堆80文
...社會真是表裡兩面...黑與白
就跟我們這邊要生就要開同樂會一樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.12.237
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