[新聞]習慣趴著午睡 效率掉一半
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100824/112/2boph.html
吃完午餐後，許多人習慣雙手一放，以頭就枕的在桌上睡了起來，但在午休結束後，許多
人手肘、手臂會有發麻現象、眼球受壓迫後的視力模糊，睡姿不良而導致頸椎肩痠痛，以
及血液不易流至腦袋，而出現昏沉甚至於暈眩感。雖然站起來走一走，洗把臉後，這些不
適症狀都可以獲得舒緩，但鮮少人知道，維持這樣不良的午睡姿勢與品質，只會降低做事
效率以及之後的身體健康，更有人因此導致頸動脈剝離中風的發生。
國內外已有專家學者開始提倡用臥睡取代傳統趴睡，並呼籲學校不要硬性規定學生要在飯
後趴桌午睡，避免不良的午睡姿勢會影響學生的健康。一位台灣的脊椎保健專家，整合了
人體力學、姿勢矯正等防治腰痠背痛的學問，發明出解決午睡問題的「午睡矯正枕」(
http://naturesleep.cashin.com.tw/ )。可在午睡時不再讓手臂當枕頭，也可使脊椎保
持直線，而非傳統的不良姿勢，進而達到放鬆肩頸肌肉，避免頸椎病產生的效果。而進口
記憶材質的矯正墊，可避免壓迫臉部而可能導致的顏面神經與眼球的問題，當午睡結束時
，墊子往椅背一放，就成了一個符合人體工學的腰靠，可改善坐姿並分擔腰部所分擔到的
壓力。
美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，而作出正確
決定的能力也會增加50%。其他研究也證實，良好的午睡品質能使大腦與身體系統獲得休
息，得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的效果，這比喝咖啡或可樂更為有效，而這種放鬆
對現代人會越來越重要，所以請善待自己的身體，別再忍受不舒服的午睡了！
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◢█騜◥ │ 你真不簡單 │ ◣ ═ 金 ウ │ 我吞了御賜的精坷拉 │ッ
██＊＊ │ 竟然能撐2小時│ 〝〝 │ 所以能射一千發 │
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█▉◥３ ▲▲ ▊ ψnarcess
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