[公告] 在家無聊嗎....

看板NDHU_MSEVB作者iversonken (阿廉)時間15年前 (2009/07/09 22:54)推噓3(4推 1噓 1→)

留言6則, 5人參與討論串1/1

假如暑假沒有辦法找人PLAY的話開個菜單吧 1.每天睡前攻擊接球舉球影片都看一次影片你們知道那裡有~~ 2.甩毛巾2組 1組50下有聲音才算 3.有球的對牆牆壁自找XD 上下手都練練到自己認為夠為止 4.水瓶裝水練指力腕力舉重 5.壓重用自己的體重壓左右腳+大小腿*3組一組連續20下休息時間不要太長不然沒效 6.原地跳+慢跑除了爆發力外心肺也很重要 7.請不要受傷量力而為 8.假如真的很夠力很閒以上請自行加倍 9.跟球培養感情~~XD 10.大家暑假愉快^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.39.156

噓

icheng423

07/09 23:12, , 1^F

07/09 23:12, 1^F

推

jy1676

07/10 01:09, , 2^F

07/10 01:09, 2^F

→

iversonken

07/10 01:11, , 3^F

07/10 01:11, 3^F