[轉錄]球感和運球

看板NDHU_FINBASK作者時間14年前 (2011/10/12 00:47), 編輯推噓5(501)
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※ [本文轉錄自 NDHU-Phy-Bkt 看板 #11vLeJpa ] 作者: falseshelter (我要變強!) 看板: NDHU-Phy-Bkt 標題: 球感和運球 時間: Thu Jan 13 02:40:19 2005 球感: 不落地 大力拍球 20* 繞頭 10* 繞腰 10* 繞雙腳 10* 上述三種混合做 20 繞單腳 10** 前後繞腳:以固定右腳為例,先從繞雙腳開始,左腳踏前繞左腳,左腳收回繞雙腳, 左腳向後踏繞右腳,左腳收回即重覆剛開始的動作,總之就是繞前面那隻腳 5* 八字 10* 前後 10 交叉 10 剪刀:雙腳一前一後,將球繞過跨下,雙腳前後互換後再將球繞過跨下如此重覆 10* 放小腿:兩腳合併,雙手持球放在小腿上,放手後雙手繞過雙腳擊掌後繞回去接球。 10 落地 雙手大力下球:雙手將球高舉,然後大力往地面砸了以後接住,腰要彎下去。 10 前後:站直,雙腳張開比肩寬,雙手將球由身球擲向跨下彈向身後接住,再從後往前丟 10 節奏:以右手在身前左手在後為例,雙手持球放在跨下, 放手後變成右手在後左手在前接住,將球由後方繞過右腳,再從前方繞過雙腳, 最後繞過左腳回到初始動作。 10* 蜘蛛:右手開始為例(無所謂哪隻手先),右手在身前拍球後換左手將球拍向跨下至身後, 右手繞到身後拍球,然後左手也繞過來將球拍向跨下至身前,如此重覆。 運球剪刀:和剪刀類似,只是是運球的 10* 打字 20* 打字繞單腳 5** 打字繞雙腳 10* 打字八字 5* 坐下 單手拍球 20* 雙手拍球 20 單手一指拍球 20* 雙手兩指拍球 20 躺下:躺下後右手打字,起來,繞過跨下,躺下,用左手打字,起來,繞過跨下 5 單腳跨下:右邊開始,右手將球運過右腳下方以後右手繼續運,然後換左手, 繞過左腳下方後左手繼續運,然後照之前的動作順序相反過來做 5 雙腳跨下 5 背後 5 運球 單手大力運球 20* 左右運球(高) 20 左右運球(低) 20 跨下運球 20* 背後運球 20 八字運球 10* 上述五種運球混合做 單手左右運球(高) 20* 單手左右運球(低) 20* 單手前後運球(高) 20* 單手前後運球(低) 20* 上述四種運球混合做:做的時後要前後左右換來換去,也分高低改變運球節奏 拉球前後:一開始是單手原地運球,然後單手將球拉向身後,手臂盡量是直的, 將球從身體後方往前運,再重覆動作將球拉向身後 10* 拉球跨下 10* 拉球背後 10* 上述三種動作混合做 20 左右運球(旋球):運球高度盡量與肩齊,有別與前面的左右運球,做這動作時, 在左右手交換運球時接球那隻手會比較早碰觸球, 可是盡量不施力予球,讓球持續旋轉並向上,直到咱們手臂與肩齊高 20 左右滑步運球(旋球):譬如剛開始球由左手運至右邊時身體向右滑步然後用右手接住球, 由右運至左邊亦然,其他的細節和上個動作相同。 10 左右交叉步運球(旋球):方法同上,只是改成交叉步法 10 試探步:以右邊為例,身體略朝右,右手運球左手做護球動作,要做試探步時, 球在右手停留久一點,右腳稍微抬起做勢往右移動, 下球時可決定要往右切還是換手運球改切左邊(就像crossover) 10** 兩顆球 同時:兩手同時將球運下運上 同時前後:做「同時」這動作並前後移動 上下:兩顆球上下相反 上下前後 高低:例如右手將球運高則左手就將球運低,然後再反過來將右手運低左手運高 背後:做「同時」並往右前方移動,做背後時右手的球用背後運至左手由左手接過, 而左手的球則是直接運給右手,背後和換手運球要同時做 全場運球 單手運球(走路):單手運球運過去對面後倒退回來 單手運球(小跑步) 左右運球(走路) 左右運球(小跑步) 跨下運球(高) 跨下運球(低) 背後運球(直線前進) 快速單手運球 快速左右運球:做這運球的重點是運球時的感覺是將球向前推然後追球 換手運球(鋸齒前進):這個可做三種,分別是運三次、二次、一次後做換手,不用倒退 跨下運球(鋸齒前進):做這個的重點是別停下來做跨下 背後運球(鋸齒前進) 轉身運球(鋸齒前進) 備註:數字表示我以前在做這些動作時做的次數,*代表要換方向或換腳, **則通常代表要換方向也要換腳(像是繞單腳), 沒有數字的表示自己衡量就可以了,不過「兩顆球」的部分我以前沒啥在練, 因為我並沒有兩顆籃球==..==。 這些動作不一定要全做,可以自己判斷做增減。 最後,請版主將這文m起來放進精華區吧,感謝。 備註二:若對動作不了解的就說吧,我會想辦法解釋好的, 或是有什麼我遺漏了也提醒一下。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.40.54 ※ 編輯: falseshelter 來自: 134.208.40.54 (01/13 03:34)

134.208.40.54 01/13,
ㄜ…歹勢,三個推文全被我修掉了@@"
134.208.40.54 01/13

134.208.40.54 01/13,
是誰推的啊?自己補推回來吧XD
134.208.40.54 01/13
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10/12 00:58, , 1F
CEO出招了
10/12 00:58, 1F

10/12 01:07, , 2F
看過推或噓皆可...不懂就問
10/12 01:07, 2F

10/12 01:08, , 3F
推~~~
10/12 01:08, 3F

10/12 01:27, , 4F
感謝~
10/12 01:27, 4F

10/12 02:28, , 5F
CEO都親自指導了 你還不推嗎~~
10/12 02:28, 5F

10/12 15:22, , 6F
推 練完就overall就應該99了
10/12 15:22, 6F
文章代碼(AID): #1Eb7CYFG (NDHU_FINBASK)