[體訓]
明晚七點操場司令台!!!
記得自備水和毛巾!!!
經理七點 感謝幫計時!^^!
明天菜單:
1.熱身
2.操場4圈 (計時)
3.協調操*8(弓箭步.左前右前.左踢右踢.瑪莉跳.側併步.交叉步.偉德操.前後左右跳跳)
4.折返跑衝刺*3(計時.距離跟上次一樣)
5.甩毛巾(約100下.確實)
6.V字15.15.20
7.單腳彎起仰臥起坐兩邊各20下
8.宵夜
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