[體訓] 明日菜單
男生(女生)
一開始操場三(二)圈
暖身操
仰臥起坐40(30)下
平衡步兩趟
跑階梯50(40)下
跑左右腳步5(3)趟(一趟5顆球左右來回
跑前後腳步5(3)趟(一趟5顆球
揮拍80下
這樣大約1~1.5個小時可以做完
如果覺得不夠想再加
歡迎跟我說一下
我會幫你多加份量的
還有別忘記要帶球拍
明天會教你們怎麼去跑腳步和揮拍的動作
因為大部分人的揮拍動作都不是很正確
所以要練揮拍
練腳步也是一樣
希望大家可以認真的去做
不要因為不是打羽球就隨便做做
大家甲又欸!!
PS.請大一的各位
趕快PO新生盃心得文
不然就罰跑腳步
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.233.16
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10/30 17:35, , 1F
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