[轉錄]Re: [閒聊] 對牆打
※ [本文轉錄自 Badminton 看板 #12Q9xCG8 ]
作者: kango (死Bitch) 看板: Badminton
標題: Re: [閒聊] 對牆打
時間: Fri Apr 22 16:12:08 2005
※ 引述《dancingmaple (舞楓)》之銘言：
: ※ 引述《youonly (愛)》之銘言：
: : 對著牆壁打真的有效果嗎
: : 反應會變快喔
: : 我沒練過對牆打
: : 大概打兩三下就掉了
: : 是要很用力打嗎
: : 還是輕輕打就行了
: : 大家能打幾下阿
: 建議用輕一點，打過一陣子，彈性比較差，但羽毛有八成健在的球來打..
: 剛開始打在跟自己身高差不多的地方，慢慢推平或平挑，一球一球打..
: 抓到節奏再慢慢用力..
: 現在我都是當手部熱身打，除了切球長球的手法沒用在打牆壁上，其他都可以打的起來
: 以平球為主，打法不固定，看球怎麼飛回來而定..@@a
: 沒刻意去算打幾下，要打二三十下跑不掉吧..^+++^
: 常常不小心殺球平球塞到自己的右手盲點就接不到了..^^"
: 如果可以對牆壁推平球，球速如果跟平常一樣，反應當然會變快阿~~
: ~~大概要快個1.5倍~~而且自己的動態視力也會變好喔~~
: 平常打球有時候也會覺得驚奇說人還沒反應過來，拍子已經把球送回去了~~
對於對牆壁打，我想這是初學者必須經過的過程
對牆打的基礎練習一定要非常的扎實
對牆打的優點，小弟稍提供一下意見^^"：
1.矯正正確的握拍
當然對牆打是必要需要正確的握拍，常常很多新手改正不了錯誤的握拍
導致進步到一定的程度就停滯了，原因很簡單，握拍錯誤的問題沒解決
想打任何的技術球(切球、快切、反拍切)都會作不出來
身邊常常有新手，明明正拍都打不死他，但是一打反拍要不是就中骨頭
不然就出現小鳥球(要既高又近的球，這裡措詞不佳...請見諒)
2.做手腕的熱身，以及訓練腕力
當冬天天氣冷的時候，或者手部僵硬的時候可以對牆打
不防下次注意看，將球的速度打快，相對的反應時間短，
手部肌肉會持續(或間斷)的用力，手腕也是連續性運動，熱身效果很好
當然球打了幾十顆甚至百來顆之後，你就會發現手軟軟的囉^^~
3.訓練反應
如前面那位前輩說的動態視力，有助於反應的增加
在球越來越快的時候，本身反應優缺即可看出來!
有些人常常遇到一種接近身體的球，稍稍的靠右胸附近(形容不好@@")
會突然反應不過來，此時對牆打球，助益很大
在第一時間無法打到球的情況下，可做第二時間的擊球~千萬不要放棄歐!!!
打法可身體往右轉（慣用），拍子拉到後面，做第二時間的擊球
但此為逼不得已，因為第一時間的反應已經來不及了，所以只好做防守
4.基礎打法
首先新手可試試不要打太快的球，不要急，慢慢打
正拍發球→反拍回球→正拍回球→反拍回球......
就是一正一反，高度大約在手平舉的高度(或稍高)
如此可訓練可以提升穩定度，先打個100顆吧^^
進階一點，可以將球打快，然後也是一正一反~
至於要多快?可以打打看~
讓球打到牆壁會有啪啪的聲音~這就差不多了(其實這已經蠻快了...)
P.S：記得國中時的教練，有一天訓練課程拿了一顆舊舊的球給我
要打牆壁打一百下再去找他，直到打完一百下之後再我教其他技巧
P.S：另外一次，教練在高高的地方掛了一顆球，要我右腳跨至左腳打反拍
打一百下"啪"的聲音再下去找他...
顧名思義，要打出啪的聲音，也就是要我擊球時，掌握最佳的球點
P.S：又有一次，教練要我弓步，離牆壁大約3-4步的距離
對牆壁挑球一百下(這真是折磨....)
雖然現在只把打球當娛樂活動，
但在這裡我還是要對教練說一聲：謝謝你~^^~
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※ 編輯: kango 來自: 211.74.70.145 (04/22 16:26)
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